 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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/ i$ f: a# i- v, i* N/ ] Day1。西红柿拌面2 t6 I+ z8 [/ `0 X! Y
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
+ d! [; U% U- L# v3 n; g 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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2 H, [. q! L% z) f Day2。红豆沙( ]$ V/ \* t2 S. S, s% i: c
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
, Z8 q* x; G v* G) R/ S$ Z 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！: c7 n: a$ j% f; ^
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Day3。凉拌鸡肉丝: }' V# ]) \& [
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
( o- O! c, v5 k" r, |, m! T 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！5 Q+ w3 }! f. c! H6 }
& T0 q6 J: q g2 Q& Q6 B# c( X, M Day4。瓜果荟萃
( Q9 N( W1 ]6 z 营养均衡，新鲜爽口！6 M6 e/ J( [) L+ T/ q. J
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！6 f* i* w% l! G; T9 g* D7 U0 n9 Z9 ~
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Day5。鸡蛋豆腐羹" l5 l! F. L9 k5 T- H, a
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！! f; ]5 F2 y0 \0 K
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤
! ^" r+ N/ A0 S- @ 有效去除水肿，还能食补！% S ] A! B& v- b
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！+ _5 i$ r% x5 ] w# R1 G
2 w6 l6 V1 E& I6 Z Day7。山药红枣粥
% W5 l4 r9 m- H4 t( h 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
) N1 K; ~* T0 F5 b 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！) q5 A( P+ u o+ k' `9 r+ l
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三个简单方法 让你快速减肥& f# d+ w9 ~9 a2 c3 _
1 T h0 W, a9 |( c6 b2 a7 l R6 q中草药减肥 一些常用问题1 `1 a$ |& X" d, Z# G4 ^
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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