甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

& T8 g6 ~7 H& y自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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! i4 Y$ G- V5 n到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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) I  p% H- G% r% x- K* S+ @但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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: V# k, M5 M% n- V& b* T" }( w0 {陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

7 M. N6 w% m& m8 A8 k谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
' O3 l* T* R7 y; H3 u% m( B浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
! K$ A2 D5 `0 ?) X$ a. c4 }/ {7 [
3 L" |- j7 w/ z4 \) F/ V- k赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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! ?% l& b, f( j0 i第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
% u, e1 d' Q/ F, M6 ^, V. k- B' v1 a第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

, O# t) W) t9 a) z. f第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
# q0 V4 p! k- X浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

% J! Y( _2 I# ^4 S9 T5 M! s1 \2 q* i昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

9 x1 w9 E! C/ v- `- D% A4 N( W这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

; o( u9 N# |: P再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
* [: e8 J1 L( J* J' t遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
3 ]9 k, V+ I) e' ?  m  @' V% F/ z饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
9 B5 g& e3 y1 ?( z其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
& b7 _# x. b8 Z
5 p3 H/ @7 E/ G! z晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
6 V. B) d+ x9 A9 p5 t! o2 M影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

# `5 y& @! i& D2 qNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
8 k9 o% `9 o) b
" F8 ?, }" w9 q0 [5 _7 b晕了我不负责哈~
! g. h1 V0 X3 m( M# b! a望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

: w* p3 B" t- D/ [( J4 _兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
5 g/ ]! \' f# ?! N3 P3 WOMEGA3
6 V* O, T0 k0 J锻炼
5 ~; t) ~1 ], `1 g8 A6 }4 ?少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
  P1 r+ L* B# O6 F$ Z  }& p今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

$ {' z0 k, S4 y! s3 m: N: `我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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锻炼
2 S) d& U( N' y+ J3 `) [6 R少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

$ @3 H' L  B5 H8 ]8 z! j  T明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
% Z( _( c* p' q* |+ f原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
) u* B6 V; c# l1 ]# R原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

9 S# x; [& C. F. P7 w/ H有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

) R" l; m: Q2 N1 T7 b& \现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
4 ~, d" @2 b) \+ G3 q
+ a6 I4 w- e5 b! n# s; v有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
8 m, K% g0 |1 Z2 i5 F$ }云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
: \7 N' _. _4 q) f2 [/ r2 {我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
) S+ v6 l/ C; O  ]Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

4 w9 p# z' S2 h4 X; r+ Q" m# p原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
+ b+ Q2 b! A1 a) |适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。