甘油三脂

云山水月

甘油三脂

' F1 l0 r9 `' u* [7 w9 W1 u有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
! r! [8 N% h$ b
# B) L$ l+ f( [# s( f3 {自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
, Y" W2 T1 c" v5 Z; d1 ~% i
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
$ w+ s; e( L7 L, Q' U6 R
  e* S! p# U! m# {- {结果就知道了这所谓的甘油三脂。
! ?. N: K: Q, v. I* F: b2 N
正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

4 H- }$ x  M0 c5 C说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
) r/ z* A3 g% I! w9 ?! y/ v
: Q) e1 z+ }/ ]  B7 V冷汗，啧啧。

/ I; n9 j- S' t( h; q2 y从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
7 G& |6 U" N2 a9 y+ R
5 L0 K9 h/ I/ Q! E. h% `3 k谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
- e1 m, C+ v/ z! W% Y6 \
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
4 F* Y% y" T% N2 q% |5 }3 J
6 r1 G: c# ~' m7 F. t9 y* P3 ~第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
, G( Q: F& s& x# F6 g9 R第二，运动，小跑，把车卖了吧；
- M, l/ ?3 y& M5 f% R2 i- q第三，再生几个孩子，活活累瘦；

% r4 h! U5 b2 P& }  }医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
, ^# E5 W( O# L% Z
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
% k9 g3 h  Y* T) @/ z6 }% L第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
) f( q' @6 D6 n
8 r$ f' k6 P. o( z; o9 z医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
+ v9 B, k, [2 `3 ~浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
1 m4 M5 i7 ~; s6 F2 t2 e
0 ?  {5 A  n* [1 i8 B这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
  H+ h. k6 K( B9 c/ S影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
1 E6 z: p+ @5 y! h" M遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
8 q2 |3 s1 T' o" H/ {饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

" c. Z: R% Z. h晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
' D+ ~" }! o/ i. G7 q) R( E+ f影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
2 t* `: P0 ^. V# G0 {遗传 ...
$ |0 A) t2 K! R5 f0 {: {1 c/ W2 gcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
/ p, A% J' \; |$ p5 m: d# f3 `
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
# Q# ~% w" o* c! M$ M" j4 }
晕了我不负责哈~
' T  [9 L$ g, G+ A, y0 ^望明月 发表于 2009-8-24 16:01

* [  h/ o0 W1 b, s+ U* h4 i前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
3 F% g0 M" f7 l6 l
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

7 e; Y. q# l- P; `5 L0 L昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
2 ^& i$ {, _) P. {# \今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

" r" ~# o8 K% Q2 z/ w' ]我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
$ f+ w  Z" X% @# L0 M2 R/ M艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

  |. F) B% X5 X8 n明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
# D+ q. h; D4 x原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

# t+ p) l* u8 h. Z, k兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
# P. L1 T+ P. S/ j- @4 j
1 k: A/ V( R: P! U有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
& E3 ?/ B% T2 S& {/ }  ?# @; g3 N艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

, N* r+ E/ w* s6 B: D! N现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
! N9 i0 Q! ^; a黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

* B! u. J* U& M: w: L* k您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
4 a5 z$ m0 V5 s
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
1 e, G* ]& A2 D4 n4 O我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
- Y$ s# h. Z7 l$ O1 q* h% lDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

# v3 n3 C4 I: z' e7 S4 D$ o9 g原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
( }# J& I, D5 g/ Y8 V- Y适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
) [  \3 Z5 g% p5 ~调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
# G0 k! L- j+ w' ]" w多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。