甘油三脂

云山水月

甘油三脂
" J. S# o* Y& s' s
有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

) x" \( Y7 L" L, i! J6 S应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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  i6 h) p  P$ ~' d' W; Y+ x8 D到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
" A0 M, ]8 B, ?6 F
但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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' {' Q5 u" t* b$ X* n' u结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
3 K0 Q% r$ X: H9 w
说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
! @6 ~. H5 z4 d1 S( ?
陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

, }! F. l" d) ]+ t- a冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

5 {* p/ |' B: k" ~! q5 C& o3 U谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
* |( y- m1 H' `- F4 q浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

4 X; r3 I. t* Y: J! F7 D赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

4 ~' D! \9 U% @4 n4 ?4 U$ O- G第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
: B7 k0 m. e( b& ?& `" S第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
2 Y- n$ O: G) N% e& {3 T: N) z# H! G
) v$ u  _5 ^7 a  L. O+ i0 H" U第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
$ E" `; Z" q3 q* c  e# X8 l第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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+ x" ?- F  N# @1 o医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

& d$ Q! ^/ K5 p$ M/ X再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
9 i9 A5 m/ x% f* @9 ~. W. R影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

" u# C0 e2 l& G( W6 }9 i7 s晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
" B, P1 F* o, r$ mcdt 发表于 2009-8-24 15:32

( f5 v0 h2 x) ^NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
3 V) w# P1 j8 W; O0 X
. t( y  @" W" d' `0 J多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
# U9 [/ }5 W# Z* e1 L
* q. e+ Y0 |7 e: |' U; b) }9 B兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
$ D- O  j1 n/ J. T  w8 M; @irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
$ o7 T5 T/ @* j, n/ LOMEGA3
3 A; Z& j$ e' m锻炼
. k% J+ X1 R' x7 k" ?) @  x2 v+ p/ ?2 {4 ^少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
& x4 H9 ?3 c3 c& ^今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
* W9 {! e7 Y9 V. `' |- I" }) h
& Z, T% x/ }& Q0 \( s2 w, r大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
0 Y8 f2 }9 R% r2 ?2 `艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

% R! M0 y/ l$ v5 q明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
9 D* J  d5 k  b) |$ m' k8 u/ N原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
! W1 d2 ~& b. W* Q1 m7 q7 u$ R原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
. H" R# B. W$ h1 Mirish 发表于 2009-8-25 11:33

$ B: j2 x! x0 K& o9 z' _# o兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

: R3 b" i8 G* i" b有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
0 k  s3 w" ~5 @5 u5 w, {$ q年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
7 h! D2 p- N  A" l) q0 G( p
0 O" L) g  [* E( I$ g! p( p有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

  b% m3 O" |# |2 @0 w9 X' X/ p这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
. Y  i" j, t( Y, T- d8 V% w7 JDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

  n- M  H) S( m/ p) }& l- x" X1 P原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。