甘油三脂

云山水月

甘油三脂
9 o- {" _0 v  b! A- f! A
有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

& `2 B( n& M3 R* L! ^( s3 _自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

7 _* [' P1 G% g# F6 H" @& a应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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7 D8 j  `; R  n% m! @! O4 R2 ]8 A5 _到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

2 n2 H2 O0 D/ P但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

) H' @% W. A4 \1 s! Y, M9 B6 w结果就知道了这所谓的甘油三脂。

4 c" a4 y% B1 i3 s; r& |6 w正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
7 p% B' [, |/ L, M
冷汗，啧啧。
) R# }2 K1 w1 n- q. q
. C! i2 d4 {& x6 s  `: ?& `; ^, y从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

: ]( d+ L* N3 A. s- x( c7 d谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
% @, X! A: E$ o2 ^浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

" j3 Y0 ?! J5 S4 h9 |$ o晕！让偶想起了唐僧肉。。。
/ M* ], j0 N. b" m2 o
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
9 E( m5 A0 u  R) m! f. V
. h: J8 _* d* }* T! w8 u0 U6 o) j第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
0 N6 ~1 m- N9 h' K7 y3 t第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

2 t2 @6 c9 l) L9 |第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
) t5 k' b9 h: ~" A/ B第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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1 K& a5 O  `$ j1 u/ W& ]医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
+ n& k- p$ [' N! L) M1 s" m浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

  B* o/ D7 _1 A6 I6 ]昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
( c+ l1 m7 M5 V5 N
1 N" O9 A2 q' n3 b, R再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
  h$ b2 u7 g7 x遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
8 L& q7 p0 u- a1 O: B' m其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
7 @- ]' V8 W1 C7 l! a6 scdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
0 A6 L7 A: m. p6 J9 X
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
8 U; g' M0 f9 p+ Q1 v- }望明月 发表于 2009-8-24 16:01

7 F/ \& y0 c9 q, `+ g3 U前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
' N, g0 s* M- w; M5 D' Y" w
6 w5 j' q/ v* A; x6 F* S兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
  r/ K3 v# P% Q/ `( f今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

, D1 D% V1 P0 t* k) O, X$ A* G我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
  W9 z3 d- ^- B
; i# D  \5 T! ]$ t" C大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
0 p  Y1 J$ p  w* \9 ?OMEGA3
, v9 V% y! h& x; @; k1 T锻炼
8 r; H! i, i+ N少吃动物内脏。
. h' Z' i- l1 x8 E. n& P艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

' o2 ^; |; W2 `6 O: `6 [有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
* t. G! S# V7 t* |; p1 ^艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

# D/ J5 Z3 L; k! {现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
& m7 ^' M. R* g5 Q4 }0 g- Z黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
# }# ^$ A4 d+ s2 O年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

& C7 l0 S6 M, S! X  q, G3 n  D6 T0 u有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
+ R( n& S& D; j我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

( B* V! H) W: h( b, i原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。