甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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- {/ {1 Y& k) L/ w! y& J6 V3 M有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
$ E" S& ~' N  n! T; H+ G
, o4 T) k% {, q) `4 g% S自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

) u% K( l0 I! k: A% b应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

' O# B+ r2 m: c说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

/ Z1 P+ w8 x1 e5 s陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

: @# q! i8 ~3 ]+ G: \- C: z4 {5 b5 B冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
! D# f) W% Q. p2 r0 U
  p- D0 Z: k. O5 G& n0 [( @谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
: B9 Y7 h1 B4 G浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
6 y6 ~6 q, j0 O" ^
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
) N: p$ E' t. a( {& |& E% j
$ ]! j0 Z: t4 n5 b第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
. G/ U- x0 v- [$ }第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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6 e# Q  `1 Q5 I2 @- t医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

4 ~% t+ A, \' u# ~第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

7 p. i: D, ]( [; [: I! Z这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
$ h$ Y( P/ J- Q, I饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
2 _: o7 F, b' p0 b. S- N
0 ^9 q1 g! T9 c晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
/ c& H$ Y5 ~$ p影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
  n8 j2 m$ |9 {1 n$ Vcdt 发表于 2009-8-24 15:32

8 q5 m: @8 E6 QNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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3 A, S8 t5 M: I+ ?晕了我不负责哈~
4 X8 L* t& a$ Q8 G( L望明月 发表于 2009-8-24 16:01

  \7 g0 W* h1 N: h- C- A前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
/ b* y" @% [( {/ l' d5 g
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
$ C8 K0 ^( l8 cirish 发表于 2009-8-24 16:05

5 }/ g8 T: p4 o+ ^; Z昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
7 i- H7 |( u5 Q% {OMEGA3
5 Q( [, Z) I9 G锻炼
少吃动物内脏。
$ s+ K  b) z# |' s& K艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
. H( o9 F  `% z' r1 r6 A原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
; F* H. Y4 m. ]0 i- O7 f) Z" [irish 发表于 2009-8-25 11:33

* J" X0 M* ]- n$ t& e  M+ w兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
( ?) g- f- D5 ^, Y
" L  ]6 t2 ~* O% f% m2 u1 T有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
2 A" z0 z0 o0 C. w/ b# d- Q! H2 y艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

: B2 M. ^, |* H5 ~' D9 ^3 ~7 c8 @现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
. l4 p$ h" U9 k( D5 E7 m4 R( M黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
" s! @4 Q' g$ |2 h1 P年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

' V/ K/ D0 N0 @4 m有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

+ G) k1 v! S  i6 z6 \- [6 @1 Y这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
* ?, y9 o- n% [2 e; [* J我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

, W  q( ~6 y9 U. N7 N" f原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
8 A, ?4 Y3 X: }0 g0 n调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
& X6 J8 y) K; R7 _: Y7 p3 j多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。