甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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* ^: `3 V( m) X有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

: k3 N2 i8 @& b& {应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

3 L( H9 c' P, W9 ^$ ?3 x1 z到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

$ I9 Y. R5 }* z; t( a7 R说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
2 n8 c! w# @0 {# Q5 w+ J
& f5 I5 n/ g5 m" [3 ]) j! P) z2 y陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
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- X1 v; M, u% w' D# y" f从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
* N& ^9 H9 g1 ~( U. Y3 P1 Q浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

: v, y- R! @2 E: T- b1 P& q- I晕！让偶想起了唐僧肉。。。
. B% g/ v4 W3 l5 ?3 @
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

2 e* a+ G( i4 f6 U+ ^第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
( s3 I8 Y/ _0 x; C第二，运动，小跑，把车卖了吧；
1 L3 C" n' i6 C2 c7 n# n第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

3 y2 F/ Z& U* z- L# \# H第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
# _' r: A. Z6 ]7 w' `8 b2 C第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

' D$ P) P; z# _9 s2 N7 ^昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
" T) ~* ^! k9 m% a/ K' R; _
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
/ _( s! O, z1 M, S. [! w" n影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
# J( P% f" S, G; \+ V3 T饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

. a) a  B9 x( ^晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
5 J0 j8 O9 t! ?3 f. S3 E! r: G: d影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
* G/ w  ~6 A8 J+ @; z( m' r- Hcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

/ F8 A* G( y  I$ r3 _多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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2 x# T5 i5 Z+ ?) ^3 [晕了我不负责哈~
; a. o! T  L) |/ X  I' s望明月 发表于 2009-8-24 16:01

6 B1 q% _4 p: b" p前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

4 g; c1 E  E# ^; G$ o7 H6 Z兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

$ R  w$ p* ~8 y4 x昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
+ Z* |5 u2 I8 c7 g. ]" }- K/ p锻炼
& q, k! _7 k" r* i7 Y/ J少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
3 G* P* R, ~# k# g' k" K) L! @
- L* j, U; \  U$ @大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
5 W2 i  h7 }3 i2 U# l, G1 ?2 Q锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
! s0 r3 {9 u$ _原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
; v9 @- S) U2 H* G9 G# ?- [原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
% T  Q3 c1 f* S+ M7 C, `
' {: Y( q1 x. _$ k3 N( K有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

  g' ?- e2 u6 p' V' S/ ^2 v1 f现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
7 ^( d: Z4 l2 d5 v8 g# b/ G" R" F黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

9 Z1 _+ z, c3 z5 M您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

2 T0 K& H4 F8 s( Q这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
0 U: ^9 l5 d( q6 X7 k) S- ~9 VDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

/ h' F- q$ e" k& u# T0 b5 N原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
% |8 \' U  z2 K5 c% w! B8 _调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
* K: z; m9 s  @1 V+ I+ W多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。