 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
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适当表达心中愤怒可增进了解' _. h0 C4 d& @3 w( \1 ?
0 j C) W$ ~% G* c* S0 A- _# t* { 如何适当地表达心中的愤怒，增进彼此的了解，是处理亲密关系，保持内心的平衡与健康的重要关键，
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以下是专家的建议：
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5 J7 \9 U6 I9 b$ N1 J 一、先判断引起愤怒的真正原因。
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二、不要累积愤怒。生气时，千万要冷静，不要冒然行事，要先控制住自己，并且思索要采取什么行动。
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三、即使要找人理论，也要挑选适当的时机。先让对方了解你要理论的重点，不要出其不意，也不要有他人在场，不要引起对方采取自卫的反击。
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# H; _4 a5 | q/ L: I# o( \ 四、不要翻旧帐。专注在最主要或最近的愤怒原因上。
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五、对事不对人。多用“我觉得……”来表达愤怒，少用“你”来表达。
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六、耐心倾听对方的答复。当对方离题时，要礼貌地将他引回正题；当对方进行人身攻击时，尽量保持冷静，控制自己，不要以牙还牙。 $ U7 {9 Q& v" O, C$ Q
+ u. c5 T$ g" l. i5 I 七、尊重对方。留心自己的肢体语言，不要让对方认为你不怀好意，不尊重他的观点，或你没有耐性。 * w0 a2 h0 [' x
: N. b$ s* Y* d0 p- V5 a" m8 A 八、知道何时该收兵。 + w( J0 s i& h2 C* @, U3 F! W, o7 {
) \. K( i1 \6 g+ u7 d+ Q 九、让一切随谈判的结束而结束。 ' a8 W- \) t2 O( S; V7 j
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在努力表达过你的愤怒之后，要学着让它“过了就算了”，不要再放在心上，成为永远摆脱不掉的阴影。 |
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狗仔卡
发表于 2004-7-4 21:51
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楼主
发表于 2005-5-2 09:54