 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
春夏之交,鸟语花香,花团锦簇之时，活力四射的你,想不想穿上最美丽的衣服,秀一秀美妙的身材呢？减肥可是为迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？让我们资深减肥专家为您贴心推荐一系列从排毒到减肥的实用资讯。让你在这个夏天用最轻盈的姿态与花共舞！
/ s) c6 S1 z8 I1 O6 L* C8 A6 R5 J5 ~0 s B3 S! Z
健康减肥，除了几个可推荐的排毒减肥方法以外，最重要的是服用无副作用不反弹的减肥药,专家推荐，日本汉方瘦身精华素是不错的减肥药，据专家介绍豆芽网日本汉方主要针对顽固性、抗药体制，疗程短、见效快，是一种软性胶囊，无腹泻等副作用，是快速减肥效果最好的减肥药之一。减肥加排毒，是轻松减肥和保持苗条身材的前提哦。9 n) d }8 f7 ]
* c" _ M) i8 t. G: s下面具体介绍下5大排毒法吧：! h) }# p' _" ]* s# R: |: O
1、多吃富含碱性的食品" j: L$ n P5 k' W
8 D3 B. i" p6 Z- Z
首先，做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。0 S6 a/ c# S( d7 v7 v
4 Z6 i h3 w2 ^7 r
定期安排一个清除废物日：饮用1。5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。
9 ~7 a u6 ~ |# S6 G$ y H1 r0 T. g
平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。酸性食品吃得多，将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。
/ P- O0 h6 J! {' d8 Z) z! m, L0 l$ `; Z
2、碱性浴疗法+ H, W' M8 T, D9 @+ }
' s) q2 U2 c- v2 y) m1 D/ a 碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
; h% Z! |! ^: {2 N. k" j* s4 U) w
你可以选择在泡澡水中添加150~200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15~30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
. K4 v$ J+ [% b- U
4 z! A* h2 }( p) ~* g q+ e 方法：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。! q, c3 W1 w# V8 |, g; t+ W" ~5 Q
2 d6 Y1 _- A: Z7 b3 `- D& k 3、强力按摩法
( L( q; @( J, v9 T) @ |: y) A. T% F3 j; M0 e
早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸（比例为1汤匙苹果酸：3升水）的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
3 ~3 m/ e9 p* d' n5 G3 u) ?/ e7 L5 W. j' L& k, i( K+ I# s
4、身心放松，集聚能量
6 N/ Q9 M, b' m) [: {) L2 z
7 }9 S& F0 R+ n 呼吸是进行身体排毒的得力助手。正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放 |
|
狗仔卡
发表于 2009-5-27 09:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
做起来简单不
