健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
- L  ~- R0 ?: g( @' U5 d; I

) J+ l# \! p) ?2 、生活有规律 (Biological rhythm)


3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

5 }- X' Q3 h0 M' ^5 N% k( y
. _2 B- G& B5 B, Q4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

4 A* ?5 p* i( x* k& w/ ~
8 Y. p4 \- S8 j4 C5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
9 e+ ~9 l$ H! |$ f& z

; }3 M7 Z8 u0 k" ~. q& x" ^8 n6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

  b7 v, k- I+ [3 U; S5 v- E
& D& o2 e! F" M8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

: L- J& C. v! w9 Y4 d8 w- o
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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3 i3 K0 G+ P) D" C- \6 j. \- M' n# M为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。