健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

( x; q& A+ v* E- m
2 、生活有规律 (Biological rhythm)
/ d) q+ x1 Y$ o, w( Z/ R- J8 K$ k
! e. m. X$ O; h2 y! y
: j- o+ w: d4 |9 F% R/ w* t2 I3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
! w& l, Q8 X8 [: c4 T0 O

4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


0 f9 p! k* ~! S( }/ g  ~5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

' t$ Z. T" g$ {
1 b: W: T: D" a! N6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
: ~/ Y1 ]8 D. Y4 X. n, `% g4 n9 b
+ p8 g; B' r" L
  w) t3 q9 Z- A9 F$ c7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

2 O1 {8 |/ r* ~; p- L( |
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


) o9 V1 k5 a; ^. ~% g1 d& V9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


, V( z+ ]& F0 R& f, h5 w+ N+ C10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
4 A5 T  `9 _7 H! c. G

/ b6 H9 }: G# Z为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。