健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
5 f: r/ g7 ]: r  `+ D2 _; B+ K) g

. {( k4 g- a* F" u4 _2 、生活有规律 (Biological rhythm)
1 \2 ^4 Q; l/ G, a; V
- z3 a5 E: M4 ^7 ^$ K* q
4 a. w4 A5 T# l4 \. l3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


  P, T; N: A5 u2 P3 t. U0 G4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
( d' P) [4 H5 j# g4 p) S- Z7 g

0 v9 |1 s, |( l* A4 X7 Y8 p1 Z6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

- m) C  [0 z# U8 I
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
7 O6 I& o: B; v1 z3 C0 P3 `
2 x/ a4 f! a5 H+ X1 X6 Y+ P5 [' ~
8 u4 f# F- I& A7 S10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
: N. V( t5 Y; j8 @$ y2 R

为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。