 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡8 @" ~0 Z6 D- ~
; ], N* A# Q# h( O3 X' C* b$ f. x2正确的姿势比专程去健身更有效
+ m5 E% P* e# M6 a! c% \3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经4 j, ^ F5 N! @% T8 x
4.经期只穿无钢圈内衣
- W* `7 I8 E+ z" U2 M; z7 b5.养成记录生理周期的习惯+ g0 r5 y6 r: X R! g) c! O% r4 o
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, e; M2 c6 @5 z5 x! A( z$ ?7.不翘二郎腿,以免压迫神经
0 k+ R/ O- b$ [* P4 O |8. ML后去一次洗手间4 R/ ^9 g6 G9 u9 Q8 r8 [
9.贴身衣物要干洗7 l3 Z5 a* W( }9 a! j
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着/ b: B9 {( |$ z8 ^, @5 C
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
8 @! T2 u* @: X8 v0 |0 B: E12.丝巾扎得过紧会导致头晕& N9 ~- a+ `( k
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿( v% j) c! h* s- X' j9 N
14.如非必要,不使用卫生护垫# R8 B% s4 d( R
15.定期检查化妆品的保质期
6 ?6 c/ H; ~; R6 R16.洗浴后一小时再化妆
2 X7 x w2 n& |! X$ A17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
$ |3 H- \; {( ~6 X! |0 u/ z4 Z18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞9 @5 c j, q; w. K; G
19.染发频率控制在半年一次, |2 }9 j' V* j( y
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
4 J4 b8 W5 [# A5 B7 `# M% d21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作8 R' v3 C" y3 g3 u' B1 E
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机8 z$ e8 B; e1 }+ |
23.复印文件时,与复印机保持至少一米$ x$ \' \, B# s" J
24.只在非常必要时才使用滴眼液( i6 {- P" [$ p4 I# I* @) i" e( n
25.不趴在办公桌上午睡4 h& R: H/ [/ W- K+ u: E* {
26.该午休的时候不玩电脑游戏
5 r9 c( |4 m; `/ V( \! s! x: Z& _' C27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部: j, [9 M- O/ c' a
28.从不戴着眼镜接听手机( M8 f( }1 |/ M* z
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶& }1 K6 n7 j) _3 J, V) y/ j. ~8 Q& i2 ?* B
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
, P5 g6 A7 l3 _% j N P31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射# }+ n1 L/ ?$ ~+ l2 [, X
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨5 E% { B( ~/ W5 c- R# X6 G5 j% r( A$ c
33.每30分钟伸一次懒腰
( m1 Z/ j9 R+ O1 T8 c% Y- P1 s34.办公室地毯定期清洗杀虫
; e2 M. ~5 R8 u8 _5 U35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘9 G/ U( ]% j( I5 E# O8 S/ G
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上! Y" n+ b, C- N) t1 k4 E/ ?9 C3 H
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
( B1 s* r0 r0 Y1 }38.公文包时的口红与签字笔分格存放
0 K' @, Z9 h' W5 ^0 Z# o$ [39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
6 w( m. }# S: C x5 G40.每周晚过22:00的加班不超过一次
. C9 @( C3 {5 K0 G' W. e41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生$ \- c+ m0 s) b L1 I9 b
42.沐浴不超过10分钟
! i2 w$ T" z: t% T D+ Q43.不要坐在马桶上看报纸
. S7 }8 i9 r4 J9 R7 S44.用温水刷牙,同时刷刷舌头) v9 a: p7 @, P/ W- [
45.用冷热水交替洗脸
5 Y& m- D* y) Z7 H* ?46.不用塑料器皿盛装热水" x5 t- o7 G. o' z1 M/ N4 a: s
47.定期清理冰箱9 F7 i2 J; d0 ]+ d, a
48.微波炉在工作时,请离开厨房
0 R; n- D, q8 j49.使用抽油烟机6 |# B; X' t/ U7 n) N: x& w6 h
50.晚餐时关掉电视机
; K; J3 ]; _* @! H) a R( q51.尽量避免使用厚绒布窗帘
- J8 x, [7 x6 [" o' v# n7 Z52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
6 J; o+ ~" R4 ~& q4 [7 L$ N53.用天然的花香或果香代替芳香剂$ o0 Z/ q4 L6 R
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
3 D/ k# U; v( k1 o8 T w) ^55.冬天居室里的加湿器使用纯净水% G5 Z9 J. Y0 x1 D$ C, Z+ G& P( s5 N
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
) v1 l+ a' q1 [+ C+ P57.不要把手机放在枕边充当闹钟, J4 F$ z9 a. `0 t1 U7 f
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用( Q8 t+ D8 O9 K4 d# e8 R
59.头发没干时,别急着入睡7 N( E- k% P, m0 t+ C( e
60.卧室的房间要用柔和色彩$ a$ x8 b1 m. `$ f
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者) p7 U' w5 O) {+ B+ V; B" O
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
- a2 K& I& I) E2 j! c7 J63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水, }1 X5 m, G0 z0 @
64.多喝酸奶
' p! V+ x$ s' I3 e. e65.无论什么原因,都别抽烟
2 z. G, z( c' p& a8 N, l66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 V& z, o9 N! b. ~/ |( u2 @67.饮绿茶胜过红茶
$ L$ ]+ |! e' t I1 r68.重视早餐多过晚餐
6 q3 T9 \- g/ d: y8 h2 V! Q; [' E69.控制盐的用量, s5 Z# r. s$ `7 s( L j. \; F
70.起床后先刷牙,再喝水/ o- X0 z$ y9 @! B
71.经常嚼口香糖; E+ r4 _" N' y) z- ^# k3 [) P
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
5 G8 l* v0 `1 z6 S/ c7 X4 P/ d$ N73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
6 r- [- T {2 p1 Y/ y1 O74.每周至少吃一次鱼+ p+ [/ b: |' P
75.远离可乐等碳酸饮料
, M) Q! d9 F# b6 y# M" ~76.不喝久煮的火锅汤
( n; S N/ c( n k. F77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
' x$ i. Z9 M- X8 O: n0 X/ W78.饭前吃水果胜过饭后 R8 K0 z5 _+ u, r: ?0 I
79.睡前可以来一杯红葡萄酒8 P% P3 N8 {# G1 b# {9 M
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松( `; {7 o: q7 F# ^7 T
81.多享受早晨8-9点的阳光
) Z+ ?; o1 M F, r; K) ?82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4 s4 D, H8 z# ^$ ]$ W2 z83.热水泡脚可有效预防静脉曲张" ?2 j" t7 N7 N$ x! p8 E
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要3 r' f* \5 V/ e3 [- ]0 S- P3 Z" j8 a
85.冬季少做户外运动
/ U# |2 L& [: \86. 10层以下,不乘坐电梯- Y% L4 x6 {, V$ U6 a. e
87.每三个月改变一次你的健身菜单
& ^ E) N1 J2 E5 p: N7 F88.每天运动半小时,而非周末运动3小时7 ]; o- [! P+ r& A4 A$ U
89.运动前先卸妆/ A* Z# P" @1 f0 X5 a. U3 H5 v
90.边看电视边做柔软体操
/ d/ d" W( T6 x) [" }3 L91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜& J: ^" F% z0 K. a9 T! ^+ F: H! L
92.经常散步
/ }1 P" `1 Z2 H! A7 R8 I93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上, K) ^/ d/ H5 _0 o
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
K8 ?# b! \! a( A1 h8 k95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
5 U z+ Y( E1 \8 [6 s" C96.去正规的医院而非美容院接受按摩
0 r# S" \6 N/ P97.非运动状态下不喝功能性饮料) N0 J" N4 k8 C: L& r
98.运动后休息半小时再入浴
7 A5 K7 h- @. S: ^0 C; g99.不在过吵的健身房中锻炼6 }: t- F) w2 r m- j/ y( H
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