 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡& X" P; Y" I0 p: ^; l/ S
+ `3 W) o) U9 S7 ~1 ^4 `8 V" k2正确的姿势比专程去健身更有效5 G# Z+ s+ f4 {+ B L: [
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经. g7 d) P* `; {+ n4 h+ x* B% t
4.经期只穿无钢圈内衣1 F& X7 s/ n1 B$ H6 @% t
5.养成记录生理周期的习惯
w5 f8 r4 e* N4 _5 |' o% x8 ]/ [6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线; Q( Q. D' r5 \7 n
7.不翘二郎腿,以免压迫神经. H* k# o8 O9 O
8. ML后去一次洗手间
! P8 S; J: Q: d4 N- z H/ d9.贴身衣物要干洗
0 }. c9 X( R6 v' z0 A/ ~10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
: I \- Q1 |& a8 \- a11.不穿标有“免烫”标识的衣服
4 q) u& i0 {% H5 F12.丝巾扎得过紧会导致头晕
0 }" g4 i, l6 m13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿; E9 I% H S: n2 n$ I8 `8 M* ?
14.如非必要,不使用卫生护垫
' F$ Y" ~' J8 H$ m1 ^0 I2 Z0 ?15.定期检查化妆品的保质期
0 r L- ~: F: E! P: E16.洗浴后一小时再化妆0 { G" e# e5 L
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
6 ], [2 J/ y+ ~18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞6 x4 C' Y* L9 o$ E3 V; j1 P
19.染发频率控制在半年一次' i# L2 d. r% x
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
5 J- {+ W( m7 C* U% T* P21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
9 H# h5 [* `) @4 K7 m22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
5 P" S9 K" R, E: ~& P23.复印文件时,与复印机保持至少一米+ M' b) L7 l2 t8 N7 s
24.只在非常必要时才使用滴眼液
1 d7 z0 |: [# C4 `( |' A) p) i+ J; R25.不趴在办公桌上午睡
! g9 f- |3 V8 ]( V5 N& j3 i% I26.该午休的时候不玩电脑游戏6 |$ ?/ A1 ^8 p% @/ b7 r# W- s
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
, l" b/ [" U+ _$ \" F5 W1 ~28.从不戴着眼镜接听手机
( o, i2 |4 Q2 q+ t1 v; D5 }29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
8 m4 V2 Z& Y/ {% K8 s30.不要将笔记本电脑放在膝上使用+ c2 ]# m- B8 j( q' `1 o
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射/ e: r8 r' j; P
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 }* C. I7 R4 u& P* m# E: c. t/ k; @
33.每30分钟伸一次懒腰" i1 r$ A1 H7 X4 m8 j
34.办公室地毯定期清洗杀虫* o9 V, p2 l; O8 H6 z* u
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘( A+ X- G# L7 j, t1 ^1 x
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上) h+ Q* W: @/ M6 R( P
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状# k, q1 q3 Z$ e
38.公文包时的口红与签字笔分格存放3 \6 i ]% K3 |/ m$ y
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 W& s. D7 a3 c' `/ ~1 ?2 [2 a1 Q6 X
40.每周晚过22:00的加班不超过一次% N1 n. H7 @9 }! E
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
0 R) b, o( o, O8 [) s9 Q1 c2 o42.沐浴不超过10分钟
; ]4 d0 H d" x; \8 E9 B5 F43.不要坐在马桶上看报纸1 Y: Z6 O" z$ a% W. S- F8 \
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
" K8 `2 o p1 E+ V" f/ ~45.用冷热水交替洗脸- R0 U, z( f6 @
46.不用塑料器皿盛装热水
5 D3 ]! [+ `% ^3 @% R' q47.定期清理冰箱/ R9 D% ^* D% s" x3 Y8 p: W1 `
48.微波炉在工作时,请离开厨房 L! C# Y: i3 G6 B4 O6 n
49.使用抽油烟机1 V0 f. _; w, X1 [& A0 p
50.晚餐时关掉电视机4 h# ~9 g' i5 z* T+ n) N
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
4 Z- C) u& I3 z' I2 c" K52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间) n' k, v3 L& ^: S' h' I& @
53.用天然的花香或果香代替芳香剂0 `9 z1 ?2 @( w$ N: c7 y; [
54.和宠物嬉戏完要认真洗手5 M" Z' u0 C0 n. U9 G$ e" `, o
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 S1 u( M, z7 T8 Z
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
& V, b a: E$ m$ ^$ m% q% V57.不要把手机放在枕边充当闹钟
1 G% T' w1 U3 X2 Z" d' S58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用! ~- k% Y' L; j$ p3 m0 D- h
59.头发没干时,别急着入睡
8 G; }+ P, ]; F* c5 D60.卧室的房间要用柔和色彩
- D) y; f6 V0 J9 ?9 t9 L1 m61.在牛奶和豆浆之间,选择后者8 J% m- R! A" R% [, O8 Z* m, p
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌0 D& n+ o3 o& }, Q0 w0 S
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
: {+ X; k2 G- q) h6 U64.多喝酸奶
/ u. z. l% O9 T5 z1 L" F' [' t3 n65.无论什么原因,都别抽烟5 s$ Y$ C( d* ` Z" P
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 v; A T5 Q" a7 G67.饮绿茶胜过红茶' c/ a& F$ E! w, \0 E
68.重视早餐多过晚餐; x* ]; @! l( I: S1 \8 L
69.控制盐的用量% D9 V1 h% ?$ z% B& B
70.起床后先刷牙,再喝水
$ s1 h) O9 G$ \3 F5 H+ T" ?71.经常嚼口香糖( L5 x5 e f$ e E/ n+ p" i" x
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
9 g% j" b o+ ]73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕- \- _1 c4 q$ `+ e6 l
74.每周至少吃一次鱼
5 T r6 z3 z* ]% k( U/ L75.远离可乐等碳酸饮料( [3 C% \- W' S$ j- _$ q
76.不喝久煮的火锅汤
5 c' P- o$ _( a x0 S, \! ?9 g77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家4 Z6 ^: a5 p2 m7 z
78.饭前吃水果胜过饭后. ?8 I' ^/ U8 y' `: d, H
79.睡前可以来一杯红葡萄酒7 z9 x, |1 e! G+ n) X: e( R) t3 ?
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
( Y) n* X0 c+ ^; L81.多享受早晨8-9点的阳光
0 K+ ~3 u; B3 U# v1 p82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
9 R9 t* d% W! U, w& Z83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
. y. J3 P* m& L/ E0 E# K- H84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
- z8 y: Y) I5 V* ]/ F85.冬季少做户外运动7 s( h# P; I/ `: J! [
86. 10层以下,不乘坐电梯
& e( Z$ X$ n: D2 o' |87.每三个月改变一次你的健身菜单4 W% ?6 l8 v4 U, m( o
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
8 `+ T$ a* I0 s7 Q89.运动前先卸妆
& m: z3 D! @# r90.边看电视边做柔软体操
1 \+ e* F4 ^; r( M/ Q0 X91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
2 c: H- M# l$ g0 I3 P. c. c92.经常散步- c8 Y3 k% P( c1 G) [( D
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
1 j$ |" c& N1 g( B: m! l6 y7 Q0 X94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
$ d6 i$ G# t. f1 v2 j' Q) F95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
% R6 I) B% c/ b& x$ X2 j) y96.去正规的医院而非美容院接受按摩. R3 g) T7 z( T' i
97.非运动状态下不喝功能性饮料
5 N8 Z. D7 I! Q' c2 ~0 i+ v3 T4 Y3 p98.运动后休息半小时再入浴
# Y6 b& S* m3 a$ K/ ]% E# s99.不在过吵的健身房中锻炼
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