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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
, D# _3 `5 g; d3 s6 v3 B
- H( D) R) e1 P- H2正确的姿势比专程去健身更有效
# o" V/ {  G7 s3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经- R5 x8 v3 w4 Z* D8 I: ~& H4 A' S7 ?& ]
4.经期只穿无钢圈内衣( p/ H. k& D, n; u8 y3 `# u
5.养成记录生理周期的习惯
$ V5 ^0 e) d) [5 O+ V' E6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
8 Q6 K5 H3 C; I. m& X" H* l  j/ W7.不翘二郎腿,以免压迫神经+ ^9 e1 M% h/ @
8. ML后去一次洗手间
: U# r+ u( _" F- n3 Z- s3 R9.贴身衣物要干洗
0 N6 G0 C5 t/ ^7 p5 ^, @# i10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着: H, Z7 Y' v8 i: @0 l7 T. I5 Y0 ~3 Y
11.不穿标有“免烫”标识的衣服; {' V( ~0 x' J) Z
12.丝巾扎得过紧会导致头晕5 V+ y. m# i3 G2 @  I8 [
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
$ k6 e4 c- T+ X/ d14.如非必要,不使用卫生护垫7 F0 p0 ^' ^7 {  \! K  d
15.定期检查化妆品的保质期
- f7 L6 ^5 ^) J- n5 L" N! T& {16.洗浴后一小时再化妆. T+ L" g; x5 z3 l0 k; ~0 _
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位9 r2 x+ K: y! m! I* n3 j. Y
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
" _2 l0 y. {4 Y, }1 }19.染发频率控制在半年一次9 s3 z* c  a' q" d* r; ^
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
% X3 D# o6 j1 e21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作, }0 }; ]$ Z0 p1 |
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
; c9 q2 n. S% T4 r2 X$ G, Z% C23.复印文件时,与复印机保持至少一米
# }- @/ C2 T$ m24.只在非常必要时才使用滴眼液3 m! g4 ?* q% j6 D
25.不趴在办公桌上午睡0 b) W8 Q) q; p4 K. m% D( v" G
26.该午休的时候不玩电脑游戏
; g7 D3 X4 d. K. Q* Y27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
! v& f5 t" m+ ^& [( R, |+ t6 }28.从不戴着眼镜接听手机
2 r" A8 m# Y* x7 E( R% b  b1 n/ A29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
, J! i3 @# n  b& B30.不要将笔记本电脑放在膝上使用4 n; O2 h4 x* i( R# A1 \2 z
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
2 T4 _+ B6 |4 q: @) T32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨8 [0 X3 ^5 L  N
33.每30分钟伸一次懒腰
. _$ o5 q: K" e6 V( ]34.办公室地毯定期清洗杀虫! o" j9 m) i6 k
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘8 e+ r0 z3 f, z- {! w
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
) N1 q% r. C1 U6 P8 M( u* C! D( i2 t; M37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; k- n6 ~  N% M- P2 V, _# z38.公文包时的口红与签字笔分格存放
9 u$ X2 g- W7 N% k9 r9 c39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来5 W+ T/ z" a, s4 a
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
; U& J) y" l9 Y3 |41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
5 K3 Z% M9 p1 i! T: e; z0 ^! ?42.沐浴不超过10分钟5 R" u1 n$ X! f! B+ P( j* R; H
43.不要坐在马桶上看报纸* `! u5 A/ ^& U! N6 J5 ?7 {' l) x
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
* D+ N0 O) T% M* U45.用冷热水交替洗脸# G7 Z% _/ a0 g) b, `
46.不用塑料器皿盛装热水* u4 L% m# I! D7 G, o, z
47.定期清理冰箱* b- A$ Z, X0 r
48.微波炉在工作时,请离开厨房
7 M' |3 Z8 @2 Z2 r49.使用抽油烟机
2 H4 z9 m" W: _* f! V% V% @50.晚餐时关掉电视机
5 T% A+ y3 s4 |) s$ T0 i1 ]  v5 e51.尽量避免使用厚绒布窗帘
! [) l1 L* _3 z5 o! D, p- O52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
) Q. |; |8 f- {! H  R: K! O53.用天然的花香或果香代替芳香剂3 H" L: Q8 `2 u6 n0 i7 a
54.和宠物嬉戏完要认真洗手- e; D" Y' p2 r4 i8 ?2 v) T; J, k
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水; S1 [7 ^9 i- X2 g3 Q+ |5 x
56.不要贪图方便将电脑带进卧室9 Y; Z* J$ {3 e- X- Y
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
2 r8 z) H' t' `; A58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
& J) O* G1 Z6 z7 t1 ?+ s59.头发没干时,别急着入睡
" P( q7 @8 V% P7 j" O7 K60.卧室的房间要用柔和色彩6 o/ [  v3 C+ J, m8 x' G
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者5 D  S* D4 J! {/ D7 h3 I+ z
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
2 f' ?8 ?& n, D2 J63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
+ h/ N7 d" d6 }4 r64.多喝酸奶
9 y6 I2 }+ w% n65.无论什么原因,都别抽烟
) D' L; `2 @* D) K3 g( u66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 @* R3 l* D/ _# {* w8 ^. z7 s0 s7 B67.饮绿茶胜过红茶( u3 ~9 ~$ p* x  N: y. T4 q
68.重视早餐多过晚餐& V# d, i/ |# R) p
69.控制盐的用量9 X: j/ e. h8 V, ~7 s0 o  R% c3 r7 l
70.起床后先刷牙,再喝水
% u" y9 N6 V  S+ m# l* d7 S/ ~71.经常嚼口香糖& h3 @, g8 S' K" A, W$ Z7 s
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘; [) Y/ _3 Z& p
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕+ i0 M# z$ k$ W- v" C
74.每周至少吃一次鱼
+ o/ Q+ p1 N! c75.远离可乐等碳酸饮料
* s! E+ ~3 g) v  p% Z76.不喝久煮的火锅汤" X- T, A' g7 o# G! D
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
4 Z. O4 G0 }4 h4 E, r78.饭前吃水果胜过饭后! y5 J) P, B" }
79.睡前可以来一杯红葡萄酒4 E, U0 r) U" e/ z
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松% [, S1 F8 \' V5 ~
81.多享受早晨8-9点的阳光) [. B- N+ U; G- j6 X6 r
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条/ t8 ^2 @0 j# \5 w- _
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张: k4 v/ D9 O% y7 p3 g- r7 @0 ~7 V0 h
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
, ^' N- n+ {# g: W) w5 l$ V- l85.冬季少做户外运动0 U- J6 }5 E7 ]4 t  X
86. 10层以下,不乘坐电梯
" ]. K! p9 R$ q, Z0 N7 w+ _87.每三个月改变一次你的健身菜单7 M# M& P( @% f& E& X- e
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
' I- g- H4 _  n- z89.运动前先卸妆6 {5 x# O. H/ M, z8 B9 S
90.边看电视边做柔软体操5 C& A' F7 t1 R# I" o- w  Y/ ]
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜' J! @- Z) S5 y7 ?6 u# K
92.经常散步0 }* k0 T: E( F# F+ ]. G- t- L
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
/ E% W$ F% r+ X5 `$ {; ~( X94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利2 R+ o( n& i0 E* Q" u, |
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* L  z* V) s. O4 D4 C! q! Q1 s7 m) T96.去正规的医院而非美容院接受按摩9 @9 ]7 U" y4 D* r
97.非运动状态下不喝功能性饮料/ I  t7 \3 G9 L' I% @3 b% i
98.运动后休息半小时再入浴
# f1 d8 Q. n( Y+ Y5 \99.不在过吵的健身房中锻炼
! X1 r+ ]9 B0 V% L; l6 B! A(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
6 d4 |7 }. e9 R+ P0 F2 K8 y+ S7 \+ l0 }( S; V
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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