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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
8 n9 k, I0 D7 A+ Z% k5 ]; B/ G* F0 @6 F6 t) G. d/ x: {. R
2正确的姿势比专程去健身更有效
( Q- A+ A; |$ D: |5 d3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
. M& ?8 I% q& o4.经期只穿无钢圈内衣
  s& T/ N- x7 Y: N5 {* J5.养成记录生理周期的习惯+ ^8 s* a' n7 N& N
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线+ F5 ]0 ?% v9 r" f* s
7.不翘二郎腿,以免压迫神经4 i1 G. K0 e& l8 ]
8. ML后去一次洗手间+ P4 R6 A& }8 S! E( U
9.贴身衣物要干洗( G6 Z. e9 o0 O# Y9 \7 e
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 O5 F. Z; S, {( e! h1 K. S
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
2 a: M9 s( y$ X1 Q12.丝巾扎得过紧会导致头晕# w/ _. |, s6 q, m9 i  R  X
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿$ R/ C' r: {  X* h, W- \
14.如非必要,不使用卫生护垫
. @# b$ D5 r  f. \. {9 N15.定期检查化妆品的保质期" ]1 C4 _" u8 o) l
16.洗浴后一小时再化妆
2 [% J4 U& w9 M* X4 i17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位; b# ?$ s6 i; [) o& P/ M7 _
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞  D$ J8 p! N. K9 u9 q5 z5 z  H
19.染发频率控制在半年一次% H3 ^' h3 u4 g  }
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史: w  D# d. d1 m
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作( M, A  [6 z7 s. V  @
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机& V% {' k4 E  w4 A+ T& t3 g7 }
23.复印文件时,与复印机保持至少一米, W/ v" o" i% @6 y
24.只在非常必要时才使用滴眼液/ S% _7 g" d( R
25.不趴在办公桌上午睡" p1 J/ o5 {7 G1 Q0 f
26.该午休的时候不玩电脑游戏
, u( T: e# K" y27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部. ?. r# a, _' q# N! R8 ~* @
28.从不戴着眼镜接听手机: c8 \+ o" Y- z
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
- q, T6 _1 P- Z; a1 p3 E30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
) W- w3 q/ x7 j9 i31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
+ k6 M( M& j0 m& g) ^1 Z1 [! G2 |32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
6 F; R* I: |9 r+ M2 [% a8 u4 a33.每30分钟伸一次懒腰
2 O( I8 E2 b# ^34.办公室地毯定期清洗杀虫
& v6 F7 j6 L  J9 @4 P6 Z- A35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
8 f- {5 K, Y  Z36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. c* u2 t! u/ y  Z3 j5 `7 G37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# l. c! Y: r0 f1 g5 j9 p1 }4 l38.公文包时的口红与签字笔分格存放
/ K* [3 O6 i* v/ S39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来9 T% R# f& s- Q3 R3 Z* h. v; e
40.每周晚过22:00的加班不超过一次6 V9 r7 _! a6 C2 _8 j5 e( B
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生( G$ D. s; H4 V1 M9 J. K
42.沐浴不超过10分钟
* V7 W+ v9 u# I" Q43.不要坐在马桶上看报纸$ ?+ P7 ^+ v2 G+ f
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头7 d( M2 k9 o" [  d7 d4 Z
45.用冷热水交替洗脸
  A4 n9 _+ t/ n2 L7 h3 t46.不用塑料器皿盛装热水
2 K7 |. q) I9 A. B47.定期清理冰箱; }& M* D- M: C! b2 R2 N
48.微波炉在工作时,请离开厨房
/ m3 U6 {" i9 c# k* G5 Y# x+ Q49.使用抽油烟机
4 G+ S9 f$ T8 b  Y& {( x50.晚餐时关掉电视机
9 u  z. L, c6 G& T51.尽量避免使用厚绒布窗帘7 p7 Z- x" a( X* |4 t8 ^
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
5 C: n9 g: ~0 j53.用天然的花香或果香代替芳香剂
, B0 Z/ c( N9 e54.和宠物嬉戏完要认真洗手
, p3 W7 u* f. T+ ?" w9 E& v55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
% x' [! l! P' f6 s4 p5 N: w56.不要贪图方便将电脑带进卧室$ \1 L9 E6 X8 x3 p0 \; {- J+ M
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
6 j- \* F* Q. _0 H: T58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
5 e) s$ M: T# ^3 f59.头发没干时,别急着入睡7 k6 |) u0 l1 J$ i& C, m$ B" M
60.卧室的房间要用柔和色彩( z# b& `" t2 z
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
% z; X, P7 V* K62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
' ^8 J2 j/ {% A0 s1 j. x# `* p63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水3 J& `) q# I! w! V, h5 }
64.多喝酸奶. y2 e; ^2 Q4 ^. V  S# {: @
65.无论什么原因,都别抽烟
5 {) g0 X2 N( g: u66.在食谱里添加杂粮和蔬菜  b2 L8 M4 J$ E  O0 Z
67.饮绿茶胜过红茶& ?/ e  F. z1 L6 _
68.重视早餐多过晚餐
- Z6 b' b# A8 j) W7 q+ }2 W69.控制盐的用量
7 G1 ?1 `  H* Y  m4 p' e70.起床后先刷牙,再喝水
' ^, r/ n* k/ i; R, M2 g71.经常嚼口香糖
9 \. j) N& g$ X8 E72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
! N0 T, h! o- Y, b0 Z' z! i1 ^73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
* Q* B5 q+ f4 R8 {+ u74.每周至少吃一次鱼
: H4 J0 F7 R( j/ c* u- \% F( K75.远离可乐等碳酸饮料
4 n7 U3 p, Y! c- N76.不喝久煮的火锅汤0 E7 O; g( |% A2 Q( s
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
9 G) V4 K' ^9 t6 c% Q) J3 l2 [' X$ e78.饭前吃水果胜过饭后
0 ?# E1 q  E4 X! S5 ?( _  w6 Z  ^/ ]# H7 R79.睡前可以来一杯红葡萄酒
- S5 Q' U7 R/ f80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
: W6 U5 e0 O, P# {81.多享受早晨8-9点的阳光' C7 V3 a* p0 w5 b4 M( i
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 O4 G# d& n% v4 O2 }1 a0 a& x83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
& Q; v2 T# j- J84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要' F; C+ x( W& R( M6 F9 c7 \
85.冬季少做户外运动
% f& l/ s7 I! w0 o6 @86. 10层以下,不乘坐电梯1 A. v, B5 V5 J0 g' A2 e) o# H
87.每三个月改变一次你的健身菜单) {2 j4 }- c) ^* C* m" n  S+ Y1 i
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
4 T0 I: y8 |; d) e/ W: r2 M2 Q$ p; ~/ J' |89.运动前先卸妆
3 |' l3 F" V; y6 P90.边看电视边做柔软体操# l) k% c% h  ~4 {
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5 t+ Y- A2 V8 Q) w( k: w8 O$ W
92.经常散步- y- o' F$ d5 m0 \; t5 ~5 [
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
' V, G9 S8 I" k1 ?94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
6 A$ U% z* }3 X! _95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康, Y7 T  K' [# V* b
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
. a8 M( F4 |2 C+ ~! V  Z/ H97.非运动状态下不喝功能性饮料
3 r4 Z' h# o4 u; |98.运动后休息半小时再入浴7 _+ T% U$ i& v# q1 v; K' m
99.不在过吵的健身房中锻炼* J' X" f0 R4 ]
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
0 o. v8 a/ M  z8 I4 l! r$ K
7 t: s5 N+ `' `/ ]$ l0 n可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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