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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
4 y8 l$ D( f: g% ?8 T* ?. B# c
7 ~9 N9 A  V. x! K! s! n6 t2正确的姿势比专程去健身更有效) ~' ]: h: k. p
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经" |* p' e* @% D: H) _/ ]
4.经期只穿无钢圈内衣0 n* o) ]& u6 W! U( b# J
5.养成记录生理周期的习惯% P5 b) ^; @9 F
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
# l' M, I5 U, |0 k4 L) |# s7.不翘二郎腿,以免压迫神经
' t9 z; b" s$ {% ]8. ML后去一次洗手间
* q8 `" J3 Y  c$ ^5 @  N9.贴身衣物要干洗
  J0 ]2 Q' H4 C9 Q! s/ j! B10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 B: E: }3 R4 {
11.不穿标有“免烫”标识的衣服2 ~. X5 C6 E8 q/ p. Z
12.丝巾扎得过紧会导致头晕( `" D, f0 L4 K  k3 Y
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
1 b4 i. v2 H1 y( N4 e$ s3 Q3 ^7 Z14.如非必要,不使用卫生护垫$ I8 _$ \4 P+ J) d
15.定期检查化妆品的保质期1 x) H$ J, a& k4 _3 z( R' Y/ J
16.洗浴后一小时再化妆
. B. L* @( n2 k+ n2 ^* g1 r2 T17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
" M( G2 q9 s2 A& d% b. n18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞6 H3 Z) O2 l4 d3 D( V7 R* u. J
19.染发频率控制在半年一次
% ~. ]) T& G9 ^) I" `20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史1 c- H8 d) y" F- f0 T' {+ h9 h0 v
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
5 ~# X% N9 Y0 Q+ v$ R* Y22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
7 L$ |6 E' w/ {- Z  x1 b9 l23.复印文件时,与复印机保持至少一米9 I7 U3 D; B8 q
24.只在非常必要时才使用滴眼液3 m7 q2 |! `9 }4 h6 G3 @. ]6 o
25.不趴在办公桌上午睡9 }7 M: o! r) E( r- I1 x; e( n
26.该午休的时候不玩电脑游戏* W1 ~2 ?2 q. A  @3 K
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部. ^5 Z% x5 t5 G
28.从不戴着眼镜接听手机
3 U7 Z( i' J! x; ]( z  r29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶) K' D9 w+ O4 y' [+ N+ B& @
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
* J$ }& o# d4 c# f( K31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射  f- ]  Z! N" [- T* h$ W
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
. C* Y% ]. C8 t) s5 E33.每30分钟伸一次懒腰
5 ^, M+ s1 ~. M# |, V8 B% ]1 Z) R34.办公室地毯定期清洗杀虫8 O) b2 r$ R6 X2 @
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
0 I; F9 c: Q2 ~* Z) f; f36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
3 d$ `+ B9 Z9 U$ c37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
: }. M, {4 g1 ]' I/ n6 m38.公文包时的口红与签字笔分格存放
8 |% o% l$ v, y6 T39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来) [  t7 X- r5 I2 ~2 j! ]+ ~, Y, j
40.每周晚过22:00的加班不超过一次2 \% i1 m- V1 _3 Y
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
$ f8 N, f5 A. c1 F42.沐浴不超过10分钟/ J# s% H7 O  B  r3 M$ Z. e* m; ]  A
43.不要坐在马桶上看报纸% t" Q1 L# w  S3 e) Y% F2 ?3 r
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头1 k6 p! p8 ~: a, J  f/ c
45.用冷热水交替洗脸  D- n' v8 \: P* q4 j
46.不用塑料器皿盛装热水
6 t; N$ h1 y6 e7 L( s( l2 ~: S) j) O47.定期清理冰箱
4 A' h# i8 j  y' s48.微波炉在工作时,请离开厨房
# h, X) d) Y. X' @* N- k49.使用抽油烟机5 d# M  N& {# L* Z* y1 T2 Z$ C4 N
50.晚餐时关掉电视机
1 b/ l( T. J# m% N( ~0 X51.尽量避免使用厚绒布窗帘% V4 f5 `1 n$ L
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. ~" ]' [: z- {( J# I53.用天然的花香或果香代替芳香剂# a  [1 \7 n+ U
54.和宠物嬉戏完要认真洗手& n2 H. g, ?% D
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水% O& r+ U! W1 C9 X1 P4 \
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
* ?: n$ C2 o& p! s  H7 q' g' ]57.不要把手机放在枕边充当闹钟
1 a7 a1 H- u# t2 Z) A* F58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用' {3 O9 |9 r) q- V8 d  U! P
59.头发没干时,别急着入睡1 a: [! s, w6 K( s# `
60.卧室的房间要用柔和色彩
  i- U4 G. Z/ s5 ?6 C8 M* `61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
1 o' P6 d$ ]" L- [' s( K- x62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
% Q. ?  T5 @" n63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
" O9 @, j' q; b64.多喝酸奶
: _9 B7 [7 N0 ]% k! n4 [65.无论什么原因,都别抽烟
/ V9 `! v, V+ w! G, @0 Y" |66.在食谱里添加杂粮和蔬菜5 A0 h: ]2 B( g; o" A( d2 f
67.饮绿茶胜过红茶/ f5 |6 F7 M4 G7 \( b
68.重视早餐多过晚餐+ {; F' p8 g. n  D
69.控制盐的用量
* g- ?1 i, G) W1 ~- _70.起床后先刷牙,再喝水  C. F6 W9 D4 w0 ~( p5 c5 `: \
71.经常嚼口香糖- p- P  l# d# q1 n) H
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘0 c8 h; ]6 p7 ^3 q& m  z2 T0 P; l" L- K
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕( a7 M. R: [0 c: D
74.每周至少吃一次鱼
4 J9 }, ~& q1 w% `8 t5 c8 w' `6 W75.远离可乐等碳酸饮料4 I% f( o3 q- h- o  p( j
76.不喝久煮的火锅汤1 z: I: P, v* y. @8 O2 H* U
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家9 S1 Q" p+ T; _: B2 E/ A3 C
78.饭前吃水果胜过饭后
5 T2 ^  i: L. f$ ~. {* d79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ w! h) D, h9 |: `80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
' Z9 z4 J" m' s( v+ F- F9 H81.多享受早晨8-9点的阳光/ d& `# y6 [8 ~  U7 L  A0 X. `* S* i; L
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
% E+ }6 h7 ?6 o' b83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
0 A! x% [- w) D, r& ?84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
+ E) O( J3 i. A85.冬季少做户外运动! S: Z' r4 E# ~- C
86. 10层以下,不乘坐电梯) V* C$ j- z4 Q  J$ }4 z
87.每三个月改变一次你的健身菜单
( X' _( ?+ b( c  {0 E+ [88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
; H' T- Q* `  E6 w89.运动前先卸妆
: |- R7 c5 k7 L4 C3 h90.边看电视边做柔软体操
* I% _2 _9 w. M& b" Y$ ]! S91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜0 k/ C4 V( O9 e4 l9 n% h' Q0 R/ S/ i
92.经常散步
) t1 B4 H; k9 w6 q' s, `93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上' t7 |4 `+ ~8 Q7 n! q0 X0 j) {6 [
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
+ z# X! G# E- D95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康8 n  n5 t" M( G! Q; x# E0 y3 i
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
4 m6 p7 z- N& I% @# G+ |97.非运动状态下不喝功能性饮料6 z, T0 A3 @# l6 l7 C6 Y8 e4 ]
98.运动后休息半小时再入浴
9 P6 S$ J+ n$ x& D9 L- g99.不在过吵的健身房中锻炼; }- N6 V) ^/ ~) b# R; x
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
8 F& C1 V' y% x6 i: {
7 ~1 r! K, q5 u) H1 J可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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