 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
0 \; w5 Q9 ~ t4 X* A. e; }1 k% H4 k5 }$ e$ P2 B5 v. q
2正确的姿势比专程去健身更有效
+ ~& i$ c' v# _3 i3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经2 g) [! R' I6 O$ d; I7 {
4.经期只穿无钢圈内衣+ ]7 v" [' Y$ G- U4 p
5.养成记录生理周期的习惯
/ W; z6 ~! e3 r- p6 k6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
) _% \: Z# v& S9 h! C) Y% f; V7.不翘二郎腿,以免压迫神经
/ c" j& t" N7 B- D8. ML后去一次洗手间& S) i6 Y: n, M* f5 F' D5 k
9.贴身衣物要干洗' v5 D. C3 k4 R# D2 |2 P
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
7 ^4 w! S: Q: M7 L( u; S$ q1 j' m11.不穿标有“免烫”标识的衣服9 X* e& v/ Z. O
12.丝巾扎得过紧会导致头晕9 j( Y$ b4 l4 w8 {* ]
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
* A$ b _0 `0 l+ ?- F/ j4 w14.如非必要,不使用卫生护垫- Q% q8 j( k- i9 L" `# V' E% K% n
15.定期检查化妆品的保质期
9 I0 H( Z: M0 x16.洗浴后一小时再化妆
/ R/ q, Y% Y0 D0 @( Y0 ?# I/ z17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
( h$ ]/ Y& ~% H5 P8 Z$ N18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
9 h q7 u' o- ? S& C0 ]19.染发频率控制在半年一次 |2 E+ a; r+ m* E, X
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史& u; N& U5 n/ F4 i9 \$ q
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作+ [3 D& [ r# A3 y1 @% ^: p
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
/ V9 V0 U' |2 G" }! Q- t23.复印文件时,与复印机保持至少一米
+ E/ k* T+ Q0 E24.只在非常必要时才使用滴眼液( Z+ T3 B1 r2 o' ?
25.不趴在办公桌上午睡/ H# [) n# v8 `8 ?. w7 C1 o9 Q, V
26.该午休的时候不玩电脑游戏' O4 @ g7 w1 y, ?
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部" ^/ Q% o6 G o8 Q9 y5 e( q1 c( o; j
28.从不戴着眼镜接听手机) d- X2 U% B/ z4 V- B
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶) ~3 ?2 S5 u# i
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
* | I. n2 V, O% ^2 l31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
* t. ]9 ~& a9 y3 ^& F, e32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
4 ^8 `+ R5 a8 f$ _" R33.每30分钟伸一次懒腰
# U' W7 }. r: n `% w4 P34.办公室地毯定期清洗杀虫+ O5 o# F V3 O9 B( M; J: e" F
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘* r6 t4 P1 }( w! ?
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
* V% O& A+ f/ \: \9 B/ h9 C37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状( b: S9 m7 p! `' _. C: m# I# N
38.公文包时的口红与签字笔分格存放0 F4 Z) c u Q; i
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
" ~4 x' z x0 |1 V) y. z40.每周晚过22:00的加班不超过一次2 T7 i+ ~! ~2 L4 d3 o
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
8 A3 N" U1 t1 c( W- `$ p42.沐浴不超过10分钟
. F* g2 K: Y8 ?0 ]3 \43.不要坐在马桶上看报纸! Q& y( W! F$ y. p" g1 @) c
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头" n- [9 N5 G( w D
45.用冷热水交替洗脸2 Z4 u6 [* s6 e( y; z
46.不用塑料器皿盛装热水9 |8 K5 s$ h d4 n% M% s9 }
47.定期清理冰箱
. V4 ?# |" }7 X" S. a48.微波炉在工作时,请离开厨房( ^$ @6 ~2 e+ h3 f7 O
49.使用抽油烟机* [- f; I1 q+ N% R' ]4 U
50.晚餐时关掉电视机% F9 |( i, e% y+ v `4 `6 v
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
y( h, \# R0 u A52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
6 s( W4 A; {5 P: e/ w8 Z$ l n! J5 V1 J53.用天然的花香或果香代替芳香剂
3 }2 b0 Y$ D+ t J' \54.和宠物嬉戏完要认真洗手
7 j6 g) p1 n# C55.冬天居室里的加湿器使用纯净水) {# _7 v# N, d% W- t8 `
56.不要贪图方便将电脑带进卧室4 ^1 W1 F* N! w' y _
57.不要把手机放在枕边充当闹钟7 B0 C. S! H- S' d
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
/ N$ @- f) \/ j" O. V$ X& r) S( J3 R8 G59.头发没干时,别急着入睡
. D' K# i& l: X* g3 q7 W60.卧室的房间要用柔和色彩* T. s+ K& f$ e: G) t& m' V% Q
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者( P4 a3 j* y$ W% q" e; w. F
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌2 ~7 O5 h0 b2 n8 ?
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
9 x3 R }7 o/ N' C2 `64.多喝酸奶* w! y+ E, q2 T8 j
65.无论什么原因,都别抽烟
7 Y# w. b# \( u5 D! x66.在食谱里添加杂粮和蔬菜3 D: x7 i+ i( B: p
67.饮绿茶胜过红茶
# D7 ?/ j1 g/ R/ H5 l68.重视早餐多过晚餐
+ w" p: b2 S G! a3 ?3 b. N3 t69.控制盐的用量. ]& q: M2 H) t8 X, G
70.起床后先刷牙,再喝水
" v1 _7 q8 m0 m5 A/ q; H71.经常嚼口香糖
& N Y% @5 {/ o72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
; g4 E: E0 A7 H' F73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
6 |0 a3 g( I: d5 F4 O- r q- V74.每周至少吃一次鱼
, V2 A' I7 Y) B* ^8 t9 J75.远离可乐等碳酸饮料
! h) Z0 j% ^+ y76.不喝久煮的火锅汤
' v" ?% `4 {' b! f( R5 m4 p+ x% }77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家8 a% u- t/ r% R7 Q) J6 @
78.饭前吃水果胜过饭后
! e8 H3 J7 `9 I4 E7 X# Y6 z R) {79.睡前可以来一杯红葡萄酒
4 T% f5 T/ ^2 C' H9 v0 M8 B80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
7 u1 P3 Q" L: Y# Q81.多享受早晨8-9点的阳光# Q1 b" h6 _* H+ [! }' n4 v' z$ g
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条+ X8 J! t" U- a4 f0 i9 ]3 R" n
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
: z4 ?/ u$ ?% u& q* h+ k* ]84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
+ c6 N- n/ I8 b3 O) o' s/ d' \0 [# X$ q85.冬季少做户外运动
6 E# `: K8 J% y; S9 Q2 E4 d86. 10层以下,不乘坐电梯% C6 z0 k& T1 ^1 j- P
87.每三个月改变一次你的健身菜单
7 j! w& K+ c6 h" S5 {) K88.每天运动半小时,而非周末运动3小时% \6 l$ Y5 _- w$ S* q' ^4 E$ ]/ e
89.运动前先卸妆
& Q1 C$ ^9 K" l" J90.边看电视边做柔软体操! c& S* L2 b+ g. t/ X* Z
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜+ b* k7 ]+ z7 S+ D0 }9 \% H" Z
92.经常散步
; l' w: y% Z4 \. r3 K93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
& `6 x' ~: A; m' k: {# J; j94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
2 ?& {7 g4 \% p6 H; R# B3 E95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康3 [$ z, n7 d# N9 {8 w+ x! m
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
/ L+ N8 m; L# j4 A, W4 ]97.非运动状态下不喝功能性饮料1 h9 T. G+ O+ A( J* @) N @3 e
98.运动后休息半小时再入浴4 ^7 e! @& o8 t8 W& R2 T
99.不在过吵的健身房中锻炼2 W1 D. y4 q- j
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