0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来

$ D# [1 r% P2 u( J3 Q3 v) i$ F: r　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
  
% O, V9 v! E0 Q" I　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
, g% N, o) J# z7 q" T1 J  
5 s0 q& C. H) m1 E. l　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  

　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  

　　建议饮食：  
9 v  a  R' w$ B( p* i& a) i
　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  
6 g; a% e* l- B, e+ ]! l
　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  

" x# q) U' E& r6 @　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；
& e6 ^. j; G# b( c3 x* Y8 {
　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
! O, K3 E  X4 T, n* r  
　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  
; S7 Q) Z  X  }; V
1 i4 }" R% A, J0 c( z) a　　建议饮食：  
4 m6 p1 ~" x0 O0 \
　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  

　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  

　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  
! k% N- n5 t/ H( ?: m: o- u7 J
　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  
- h! [& h* l* s2 K2 c: M
$ a5 L* G. y# w! R( Q　　奶类可减至每日4次。  
  
+ M4 b2 S2 `  |* B0 `- o　　10-12个月“牙床咀嚼期”  

　　建议饮食：  

$ z! e0 M: _6 l% `' v　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
  
　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。
# c( N6 }, l( n6 ^- ^2 p
! m' t% _* ?4 m( ~　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  

, K: ?3 c3 @  y6 ?1 v! T　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  

　　奶类可减至每日3次。  
- V3 n0 r9 ~- `. T* O  
　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  

- Z+ W4 C7 M8 q1 G  ]5 g　　建议饮食：  
! z# \1 {( h, z8 N& R
+ K; z3 E( ]$ w" v$ M4 w　　奶类，一天至少喝2杯奶；  

5 T; l7 P' y9 `: |9 `7 I( K9 q　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  

　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  

　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  

# v9 v8 W9 n( _　　水果类，每天1/3-1个  
7 x' c) \3 `* J; C/ R
　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
6 Y# Y8 r" O4 Y. T) N0 E' k$ C: G  
, I( w7 E) Y, c3 V1 C5 C5 [　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果
2 @4 y+ u5 L* T2 v" T0 Q' N7 B$ L
+ @4 `1 M% K3 ]　　文/fishflora
　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
6 X2 c0 X" e* f: \仅做参考用。