 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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' U k% P; ?: ` `; f p 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。: g3 F3 O) X, y# W
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩" a/ F Q. W% f! K+ Q2 d$ O
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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5 i7 K. ?5 g% {% ^9 X; ]- n 3、牛奶――增强皮肤张力
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- ?/ O( f4 |0 y) k0 ^& G 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。% ~ Z9 g/ U, H2 n
4、大豆――防止色素沉着于皮肤5 F( i! I- v) S
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。4 D. `4 H' y4 g8 m9 i
5 j( W$ S# J, [; X 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点' D+ C$ m1 u! }$ c' E7 _+ f7 m
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。/ _* d9 T/ D, P7 R! B
' x9 M' C) a* [# D# ` 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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* Z& x" a! Y5 O6 c# Q7 D 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。, w4 N3 Z# Q5 ^, S- G" C8 o( b
4 z6 S. R, [3 K6 e# r) l 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽. G6 I2 F6 }# G8 V
& T) s' u& @# Z, v 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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+ `9 h$ z* F0 A j 8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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) ?2 p- f4 v, W' J I3 Z 9、三文鱼――防止皱纹产生+ E2 m$ w6 Y0 t- J9 @3 S" A0 _
" S* A- \) i; ? _ P 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。9 q8 Z0 L" h( f# Z" X t) b9 X
, y! M8 ], P2 i/ Z/ A 10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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