 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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9 u: E4 y6 J2 Y9 M$ F! ~0 ~' i3 G 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。$ n; i: ^- l& G0 r" I
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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, y) B& x# g! f; W9 o2 ~8 S9 s. e 3、牛奶――增强皮肤张力1 W6 Y; H0 @" W% K- A
8 {) H- E- q- o% z 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。7 n& R5 V9 w" d2 [ I3 L9 n
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。8 _" X7 g; M: `
7 N6 q. Y0 M/ m; K) M' |& d 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点. D7 l- @% }) h
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。' [* p% o7 Q* F# E0 N* e2 I5 ~
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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/ ]: b$ g+ j8 l+ a8 T8 y- M 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。& C$ V) @3 Q% Y o" k+ C) a
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽/ @, q; D) [5 t' R6 g; w
6 G L# F8 d( X3 Q" ?- k: D& U 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。" Z! X' V, L+ |/ h) A0 i( X# m
: c# D. ~* z- {' I. E& z1 O; a! d 8、肉皮――充盈皮肤$ T2 b t+ u! J
% l" m& a1 {; n& s0 n1 ? N肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生' e; W6 S& p- Y; t" R
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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% j6 ^6 r) {' M! u K2 C+ O/ [ 10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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