 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事7 d6 c0 a) b, N- {4 f3 V# u
一、早晚两杯白开水- E- x$ Y1 u- O% m& L" h
8 F/ Z4 x( v& j8 o
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
" B; R$ D9 ~/ h9 z" B, D, ?4 n' s6 ?2 n2 ]& A, f- ?
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
* ^. \' t. y8 ~
. o% x& `7 h* K/ h% { n. b 二、一个西红柿8 M+ P( V( f, h. u7 ~
8 Q- M7 ^' e, _" E' U
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
+ O; F$ w3 W i) y: q8 y' [8 W9 Z4 G$ g
三、一杯醋
3 z' p6 @% x0 u; J } y, F) Q L
& \$ J' }5 D- w0 u2 f' q 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。5 d0 x# M) v" \4 N0 n
* e. p" o" y# m) t( T( M 四、一杯酸奶, [4 ?) A; C( ], Q: G
" m( g# R, R6 |! s6 w 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
6 O6 I& x/ v* w/ R$ u; M
. B2 c2 z0 z" ~ 五、一瓶矿泉水
+ C7 K8 z8 Q% G% M
$ M/ V5 T( [0 t7 I 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
# Z' ]9 L( R7 h% N- J
: Q8 k4 q1 S5 ]/ k 六、一袋茶叶 @# i7 w t! b& |
9 B6 B3 k# P7 L! W1 p 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。) B2 d9 v$ O: f# `; c1 K: @1 q, q3 g) y
# q- ~( L# h# e1 V3 O 七、一个简单的面膜
( P4 `, B! F" x2 ` M# j) @+ s! J6 K' L
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
& R: i( j" v1 A0 H- o3 ?# u
; H/ Z$ L2 R$ b3 i. H* [5 j 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
