 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事
2 G P) R) I" j. G2 j一、早晚两杯白开水, s/ a0 X& F# }
7 h- D5 `. o, ?& Y6 Z* G* ~% z! O 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。/ q* L7 r% j6 T$ W5 g
" f) C* L# D8 z% u 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
, m( {% u5 |; j% I8 r9 x4 {$ u8 k" A" ^: Q- o% t: h7 ~7 s
二、一个西红柿
# r# c9 L5 G+ I* F6 p. p
# a7 Z2 `" s' {3 Q W% P 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
9 _) r' W4 O$ ]
6 v0 m. E7 O6 V( y7 w 三、一杯醋
1 P2 y6 P7 }3 r# U0 |/ k: m* p0 r# o- d7 a4 y( H8 V, ~ b
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。; s' G) r9 F4 j
( X7 l9 O# X9 g 四、一杯酸奶
5 R2 m+ C, Y! ?, k( ]0 @; p, f0 ^* r) D6 R+ d, }
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。" f" {; K5 A5 Y) H K U
; s7 |/ j- h5 C, M9 T; Z- O1 b 五、一瓶矿泉水$ O0 \! C2 f, N9 p9 ?1 M
4 u# \4 K9 a, V% ^# q# u5 G
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。7 H" C R$ X8 Z7 P/ Q- M
0 n" |3 q' K3 I4 |
六、一袋茶叶* |7 H, Z9 n$ F7 k! G' X3 Z1 H
: H H2 E7 c- _ 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 D: K3 r( B3 D, g
2 M/ x4 X/ r6 Q* W& K! P' m4 v0 z2 ? 七、一个简单的面膜
! V; M6 N$ J/ ^' \4 Z- E+ d( s Q0 q- t) |2 D1 l
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。) \; {4 M& f( S$ M/ T
, Y6 N3 X& {/ m
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
