 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 , c7 `5 }% a2 f* c
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6 i- F4 T7 {" n/ B1 I2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡 ( Z- s0 [; |6 G4 S1 n) n6 w- N6 {# M N
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 8 q/ x* _2 {- m$ S" R& H
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4.经期只穿无钢圈内衣 ' q7 {: R, L( ]+ _: K3 {! j
7 B5 n4 t! n- `# C* j7 p 5. 养成记录生理周期的习惯 $ g- B4 O u8 A) Q
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 + P: \: @6 D, \9 o4 E, w
; C' h% a' d* {- M' H+ W 8.ML后去一次洗手间 4 g$ R K- H X6 L& V
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9. 贴身衣物要干洗 5 V* B9 a3 t- j/ D
+ G( V! y8 F/ X8 n3 L3 F 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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3 v% N3 o6 e6 {/ ?% k 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 8 k0 o" w9 `% X
: p1 f) `7 g8 z! c& H9 X 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ' g5 ~; M# p6 R# ]# p" L" @7 `( }
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 , \; r3 {# X5 Z0 V9 S- o
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15.定期检查化妆品的保质期 7 I6 t" [% X- C+ ]% [# t
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16.洗浴后一小时再化妆 7 D/ x6 e$ D. q$ R/ O5 O$ V8 |
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ?2 F) I9 l, M5 K
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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+ w7 ^, {; T! F' H6 m: P 19. 染发频率控制在半年一次 ! }& \& X0 L' X) g; L0 ^, O0 }
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 % z' K' L) a2 }, L
7 w. i, D5 W" A' d3 V" d0 b 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 2 k9 J" u/ e' I! T" p
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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6 A) H' ~) o2 O& W 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 3 U- T% n x' o4 K; T
1 N) D! c) g" ]+ |* e4 I, _" G6 @/ Y 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 3 \, v5 Y1 {4 ]- f5 _
6 F/ F% @+ G. P7 F4 C/ R 26.该午休的时候不玩电脑游戏 ; J+ @4 w$ B9 {9 h! T& A/ N T
# X2 f8 q; O0 H C 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ( m- z; E& Y/ S8 W+ i, v7 r c7 N
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28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 . X2 A& W. @: F- I' ?) ?% V
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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4 \* _9 u; L' Z" Q5 f$ @, U7 ?' J' B 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 7 C$ Z& w& G/ V1 Q
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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' Z" p9 o- r; _+ H: e* o0 n+ @ 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 . @; c; {2 F" z" v0 n
+ p$ C9 o8 t% p6 O1 ^" X9 a 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ' g; G$ z1 y" }: O
, e* ^7 O' U$ p. w: z" _/ U, G 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 # c: f; |- y1 X- S. {6 E+ `5 [# n
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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3 n# i9 c% R, [- v! t 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 : z, z6 m8 F* j# V1 y- ]7 f/ l8 l
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42.沐浴不超过10分钟 $ |6 B0 E9 a$ V1 }& X; @
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43.不要坐在马桶上看报纸
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; w; s5 e; _, p0 g" {! o 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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( t9 \: i& R5 M2 H0 o 47. 定期清理冰箱
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7 A' O' G! b) U8 ?( U; u6 q 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 $ f' U+ x1 e" l, H5 [0 A
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49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机 & L1 g9 ?, F2 ~0 I
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 , ]: [- ?$ R8 g% K! U0 w5 U
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 / r2 o# k8 C( d& q1 o* \
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ' [$ _2 _ j& I" R ~, c7 v
2 r' T# E; Z5 H 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ; M+ @5 T' r4 H; ` X( Y
, f! ?3 F$ {! t9 ^ 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 2 N0 N) p$ g( ~( n7 {
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 9 J" }2 `1 V/ |) P
$ {, o: g$ P- A5 h 59.头发没干时, 别急着入睡 5 X" Q, l( `) c! N6 z0 L
7 [, y$ I- S8 a9 d 60. 卧室的房间要用柔和色彩 g5 V- j2 ~1 @( X
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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# P3 B9 l9 d) F$ U4 v) L 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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+ x8 Z$ ^1 K" E. P2 o2 {1 Z 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 7 `% l" z! @# l4 F3 G% U& x1 e
- f6 r9 H& i) F6 o; E 64. 多喝酸奶 B. @, g5 \6 R2 S* P/ x
P! H7 W1 Y" j0 `. G 65. 无论什么原因,都别抽烟 8 Y7 @- m P4 C1 C8 a3 l J
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 " N1 q h. ?2 _2 H
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67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 1 c. p" x5 ], Q' B
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69.控制盐的用量
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! v) O! U" O: w! G 70. 起床后先刷牙,再喝水 y5 k1 ]6 V; S# G7 T, p
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71.经常嚼口香糖
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. p- g0 A5 t. m6 v* q/ ~ e 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 6 N' `* [2 ~$ X. F, U
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 0 O0 S" b* E% J, j: v k. D5 K( h
" h* a7 y, M0 S" B, ~ 74.每周至少吃一次鱼
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+ e9 Z) C* i7 D) \ 75.远离可乐等碳酸饮料 $ b: C! Z9 _' m% s) Q+ d" ~
' ]3 u8 F" e" w0 t8 T' O' _ 76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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% y P: U0 N5 J5 I" f7 g/ y4 @ 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光
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5 C3 `: x5 g. z! A: G, G3 Y 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 1 F$ y9 W! h$ q; p3 X3 R
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 . {6 x \& E T* U1 x% o T Z
1 N/ k ^: y: G4 h6 z 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ) g9 z; u2 L* y# k& b
0 J) [7 Q9 x$ H8 { 85.冬季少做户外运动 6 B- x( n8 |& H- k: L' B) r: q
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86.10 层以下,不乘坐电梯
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0 _1 h6 X' y8 y$ Q: q 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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2 O& v6 W- L- t8 W* g+ _ 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆 8 i; E, Y' {/ o/ p9 B0 g% R$ Q: ?& y
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90.边看电视边做柔软体操 8 m4 Y: R) x$ c2 ]; G2 ^8 M6 L
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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2 x+ W# j @. {% } 92.经常散步 1 f1 Q; P P$ s9 J" P! Y
5 h8 C4 B/ I; d, c* l, D' q 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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' a( e8 F1 L' p 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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2 h" C5 _0 v5 j8 s/ U: q 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料
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6 V' ~. k, X2 K: r0 U 98. 运动后休息半小时再入浴
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* x7 _, T# {! j" `- [ 99.不在过吵的健身房中锻炼 ! u( f9 Z( c" F e1 |' ?
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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