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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 , c7 `5 }% a2 f* c
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
6 i- F4 T7 {" n/ B1 I2008年12月9日
5 C" \/ Y' d) P8 @) ^" T  j) D8 v4 [, a- y, [  ~+ Z4 w
    1. 在干净的床上裸睡 ( Z- s0 [; |6 G4 S1 n) n6 w- N6 {# M  N
3 g- N! n# G( D
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 8 q/ x* _2 {- m$ S" R& H
7 d0 I: ]4 M; }
  4.经期只穿无钢圈内衣 ' q7 {: R, L( ]+ _: K3 {! j

7 B5 n4 t! n- `# C* j7 p  5. 养成记录生理周期的习惯 $ g- B4 O  u8 A) Q
" r. g1 ?  O2 _# [$ H
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 a* k1 A* D0 T/ {6 c% F: T7 h. s* O& N
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 + P: \: @6 D, \9 o4 E, w

; C' h% a' d* {- M' H+ W  8.ML后去一次洗手间 4 g$ R  K- H  X6 L& V
! c/ ~. E2 V- q( M
  9. 贴身衣物要干洗 5 V* B9 a3 t- j/ D

+ G( V! y8 F/ X8 n3 L3 F  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
' e! @2 d, Q8 q6 _/ a$ h9 r3 O* N  d/ _$ ]4 U) l4 u
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
& t% S( c& R5 y* P% h# J
3 v% N3 o6 e6 {/ ?% k  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 8 k0 o" w9 `% X

: p1 f) `7 g8 z! c& H9 X  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ' g5 ~; M# p6 R# ]# p" L" @7 `( }
5 k! d7 T. g& U8 H% Q
  14. 如非必要,不使用卫生护垫 , \; r3 {# X5 Z0 V9 S- o
7 `; ]. \8 f! W8 Q+ B6 F' }8 G
  15.定期检查化妆品的保质期 7 I6 t" [% X- C+ ]% [# t
; ^" m. e: n/ P5 P! D; I2 S
  16.洗浴后一小时再化妆 7 D/ x6 e$ D. q$ R/ O5 O$ V8 |
1 N% Z3 O( A! T" h
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位   ?2 F) I9 l, M5 K
7 U$ u  G4 N& s
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! Y2 w- T* `. U$ g
+ w7 ^, {; T! F' H6 m: P  19. 染发频率控制在半年一次 ! }& \& X0 L' X) g; L0 ^, O0 }
3 @8 M- O) _9 l( V* x$ L2 m
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 % z' K' L) a2 }, L

7 w. i, D5 W" A' d3 V" d0 b  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 2 k9 J" u/ e' I! T" p
: A1 I" L& X3 G' A7 f! t, i
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
, t; b( R% ^! P% ^# t, ^
6 A) H' ~) o2 O& W  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 3 U- T% n  x' o4 K; T

1 N) D! c) g" ]+ |* e4 I, _" G6 @/ Y  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
5 l  d# ]0 S2 k! `2 ^5 v  G% n, Q7 h2 N3 M$ y( I- b2 @1 a3 G
  25.不趴在办公桌上午睡 3 \, v5 Y1 {4 ]- f5 _

6 F/ F% @+ G. P7 F4 C/ R  26.该午休的时候不玩电脑游戏 ; J+ @4 w$ B9 {9 h! T& A/ N  T

# X2 f8 q; O0 H  C  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ( m- z; E& Y/ S8 W+ i, v7 r  c7 N
6 @& p$ y  u4 I- o0 U8 q$ D3 r
  28.从不戴着眼镜接听手机
2 n1 y0 [. l7 y7 K# p9 w% N9 ~0 \# ]
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 . X2 A& W. @: F- I' ?) ?% V
7 O5 [8 ^7 ~; f4 N. K* ^9 B2 O6 i2 R
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
: S( V5 w& z5 Z9 m6 {9 T5 C1 g
4 \* _9 u; L' Z" Q5 f$ @, U7 ?' J' B  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
8 W3 f4 a" {- S- v% P) A( ~8 Z+ U) k" s9 Z6 n* B$ J
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 7 C$ Z& w& G/ V1 Q
5 E" q/ V4 B3 C" ^+ _/ W
  33.每 30分钟伸一次懒腰
7 z4 t$ H0 {4 a9 K+ j( x0 g$ B# o) B! F2 X
  34.办公室地毯定期清洗杀虫
& h' h0 V" O4 p7 X# T$ W; P+ q5 B! X1 P0 Y6 R6 E
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
& V1 T2 a  z% i( o% b5 T0 O( V$ t- _; F
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
0 s5 r' _$ ~$ U  e- r) |3 P
' Z" p9 o- r; _+ H: e* o0 n+ @  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 . @; c; {2 F" z" v0 n

+ p$ C9 o8 t% p6 O1 ^" X9 a  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ' g; G$ z1 y" }: O

, e* ^7 O' U$ p. w: z" _/ U, G  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 # c: f; |- y1 X- S. {6 E+ `5 [# n
+ l' _7 W+ n% w! m$ L
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
7 ?" x/ w9 c' u) s  n
3 n# i9 c% R, [- v! t  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 : z, z6 m8 F* j# V1 y- ]7 f/ l8 l
: Y4 l2 _% _, U  d: p/ p
  42.沐浴不超过10分钟 $ |6 B0 E9 a$ V1 }& X; @
1 ]1 L: \" t6 H0 G' `( p3 A6 k
  43.不要坐在马桶上看报纸
/ \3 n0 G  ?) W5 ?  h0 |+ @
; w; s5 e; _, p0 g" {! o  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
1 }: f4 |! M& [* Y! e5 P3 e5 q( K8 b6 U2 D" ^
  45.用冷热水交替洗脸
! M& t% \2 f' _+ x1 B2 J& W; g: _) q0 V5 A, u8 L
  46.不用塑料器皿盛装热水
5 U. d; r) b/ k/ r# M$ ?
( t9 \: i& R5 M2 H0 o  47. 定期清理冰箱
6 q4 x3 C3 s* P5 i, U1 H
7 A' O' G! b) U8 ?( U; u6 q  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 $ f' U+ x1 e" l, H5 [0 A
4 C$ `% e3 E4 _( H6 f8 q6 j1 f
  49.使用抽油烟机
7 u1 S! @, W) V# g  V3 J% d( v) B1 C( x& J4 ^
  50. 晚餐时关掉电视机 & L1 g9 ?, F2 ~0 I
/ ?6 u& E5 r/ l1 K* L, A
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
) j: q0 O7 F+ K2 U8 a5 B0 `; X* [& R. e' \0 l
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 , ]: [- ?$ R8 g% K! U0 w5 U
# V2 k. S" m- z  V2 @! O
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 / r2 o# k8 C( d& q1 o* \
) v  O5 ~1 S  r9 w
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ' [$ _2 _  j& I" R  ~, c7 v

2 r' T# E; Z5 H  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ; M+ @5 T' r4 H; `  X( Y

, f! ?3 F$ {! t9 ^  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 2 N0 N) p$ g( ~( n7 {
+ o. Y7 b5 W! R2 q
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
, S5 A& r% w  W# J! Y6 @2 s/ N2 T" {- i7 r
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 9 J" }2 `1 V/ |) P

$ {, o: g$ P- A5 h  59.头发没干时, 别急着入睡 5 X" Q, l( `) c! N6 z0 L

7 [, y$ I- S8 a9 d  60. 卧室的房间要用柔和色彩   g5 V- j2 ~1 @( X
# ^5 e/ b" P9 s5 j1 _
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
4 s; c& c8 g+ h* w$ S3 T5 |1 R( g
# P3 B9 l9 d) F$ U4 v) L  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
1 K/ S' i1 B! I! p$ U
+ x8 Z$ ^1 K" E. P2 o2 {1 Z  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 7 `% l" z! @# l4 F3 G% U& x1 e

- f6 r9 H& i) F6 o; E  64. 多喝酸奶   B. @, g5 \6 R2 S* P/ x

  P! H7 W1 Y" j0 `. G  65. 无论什么原因,都别抽烟 8 Y7 @- m  P4 C1 C8 a3 l  J
5 ?8 F0 R4 i( J) {6 x- A( A' G' o
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 " N1 q  h. ?2 _2 H
: `& [) J1 \5 m( V' i; V
  67. 饮绿茶胜过红茶
5 f* e7 L" F( `8 W7 `. {9 h. p* z$ }# K9 G. e; s
  68. 重视早餐多过晚餐 1 c. p" x5 ], Q' B
3 U/ ]! }! c- K3 m+ d2 ^7 {
  69.控制盐的用量
& w- \. M5 f( l7 I! U9 j, w
! v) O! U" O: w! G  70. 起床后先刷牙,再喝水   y5 k1 ]6 V; S# G7 T, p
" Y0 V0 s" Y- E' t8 S" @
  71.经常嚼口香糖
, h# @# g  x$ C; O
. p- g0 A5 t. m6 v* q/ ~  e  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 6 N' `* [2 ~$ X. F, U
6 G$ a3 q  L. |/ Z7 w1 m3 }+ Y4 m
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 0 O0 S" b* E% J, j: v  k. D5 K( h

" h* a7 y, M0 S" B, ~  74.每周至少吃一次鱼
3 C" O, _) q5 G$ q" }
+ e9 Z) C* i7 D) \  75.远离可乐等碳酸饮料 $ b: C! Z9 _' m% s) Q+ d" ~

' ]3 u8 F" e" w0 t8 T' O' _  76. 不喝久煮的火锅汤
( l3 F2 C+ q4 F2 C' k# \: u( B' H/ I% W0 i6 W2 z
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
. X6 }0 s4 D' W& p5 P/ s. ?) T& [3 a, x+ r2 S
  78. 饭前吃水果胜过饭后
# Q2 ~# z6 B6 S0 K! y7 o; h! z# C* a! b3 G4 P/ M& V/ |
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
7 o8 w: J2 n/ `& A4 a
% y  P: U0 N5 J5 I" f7 g/ y4 @  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 g; N+ i# ^1 E2 R" e/ [4 u- x+ ^0 ?4 ^& X
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
8 O& r* Q8 G5 f. _; w7 z
5 C3 `: x5 g. z! A: G, G3 Y  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 1 F$ y9 W! h$ q; p3 X3 R
) i3 V& x" k+ ^, l0 k: F8 c
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 . {6 x  \& E  T* U1 x% o  T  Z

1 N/ k  ^: y: G4 h6 z  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ) g9 z; u2 L* y# k& b

0 J) [7 Q9 x$ H8 {  85.冬季少做户外运动 6 B- x( n8 |& H- k: L' B) r: q
( Z2 Z6 F2 c( W/ \
  86.10 层以下,不乘坐电梯
; f& N3 K. ]  p0 N
0 _1 h6 X' y8 y$ Q: q  87.每三个月改变一次你的健身菜单
( t; a- |& E3 n) l( i
2 O& v6 W- L- t8 W* g+ _  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
0 F6 g+ L+ t# r1 J) k' F. S9 |6 x% |: r6 {. d; V2 A
  89.运动前先卸妆 8 i; E, Y' {/ o/ p9 B0 g% R$ Q: ?& y
, W: V8 t& d' Y
  90.边看电视边做柔软体操 8 m4 Y: R) x$ c2 ]; G2 ^8 M6 L
$ y  o2 x+ h# m6 R
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
+ N4 @7 M5 F' F# M: {4 b6 x
2 x+ W# j  @. {% }  92.经常散步 1 f1 Q; P  P$ s9 J" P! Y

5 h8 C4 B/ I; d, c* l, D' q  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
6 ?, m, U7 M+ ^7 [
' a( e8 F1 L' p  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
6 d/ A: K' |8 F
2 h" C5 _0 v5 j8 s/ U: q  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
) c) o# j5 S& k( w! y/ X5 S* S$ O
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
) X/ X$ o( _' C0 x* U7 |' R1 m& s$ d8 f$ k1 ?; O, _5 L
  97.非运动状态下不喝功能性饮料
/ z8 j  T+ N) S' j
6 V' ~. k, X2 K: r0 U  98. 运动后休息半小时再入浴
7 {& s- w. `5 ~; u
* x7 _, T# {! j" `- [  99.不在过吵的健身房中锻炼 ! u( f9 Z( c" F  e1 |' ?
6 l8 [& v7 k2 }
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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