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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日) m$ y2 w' ~% r' A4 j8 ~% Q
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1. 在干净的床上裸睡 , n2 ~0 Z: o" Z' a
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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/ F: l) q m( m7 o$ j 4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ! h1 \* o/ E- U$ Y, E' a# `
7 o& T$ F% x! U, f 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 $ c( M# h. P: S5 G$ w) y
! w$ q, S' h( X4 y+ A0 A: S( X2 ` 8.ML后去一次洗手间 & p# b& u, y X% c5 | g+ i9 @! ^
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9. 贴身衣物要干洗
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8 _! b. q' V3 s! @! I! l B) B 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 & S; I: V' H2 E; B
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 . | q! p" p" Z3 D) s; P$ y2 l
$ N0 K3 x0 I8 u& d 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ; `7 n8 W- d& e& B. k8 H4 |3 e
& W- m, b* V1 l, ?: T+ E3 Z% l% e 14. 如非必要,不使用卫生护垫 ( @2 q+ ~2 ~0 d( x3 P7 n, n. I
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15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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8 v) f, v+ f9 I4 ] 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 , z- \; C! }# s9 B
% e8 g8 s! X9 R 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次 9 q4 l& i( D( b, @, A
8 G) s, u0 p0 g 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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0 a/ F: k* F. D& F2 R 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 - Z/ \" _8 x' V( q' C
$ F( z+ X( V6 l- ]. t 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ' g4 i. \! m# D% l+ y5 G
3 r, B/ p3 c* n' D! V! Z1 K& {3 Z 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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3 U8 v# B# n* ~ 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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/ r- v: k5 o" ` 25.不趴在办公桌上午睡 9 l9 B% i# @9 M) c9 D7 ~
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 ( ~" N' ]$ ~7 ?9 I
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 7 |+ @/ b: Y" C$ d& f2 C$ I }
+ ~$ T/ i9 l5 T2 }- e7 K8 q6 Z; A6 t 28.从不戴着眼镜接听手机 , d6 v7 y1 M; I+ }5 } w
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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2 i! U, n" h. Z 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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1 F5 W) H2 E& g# z k% P 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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. X" M6 \! |9 s8 F' X 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 3 O* K3 _" Y" o+ u) P# Z
6 h) Y9 J8 z% ? L7 s7 {- S 33.每 30分钟伸一次懒腰 0 A! x7 e, Z+ z) q; s
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ) J* F+ v; \/ o) W$ H: E
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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: A! j9 u T8 Z$ J0 o4 ~, I 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 2 q. E6 M4 @% k- x2 n9 u
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 $ A/ A( |3 T. A( [- v
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 : n6 H6 u1 i, B! `9 w+ H( Y
5 a% I, [# _. y) _2 P 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ; D0 \) ?- K5 Y* Q
! Y$ n }6 D; ~, ^ 42.沐浴不超过10分钟 0 N7 ~# Y1 Y7 X
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43.不要坐在马桶上看报纸 V; f6 f. C% T* x& n' b( H9 }
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 & l; J- V1 q2 y/ Q2 D& x
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水 w. J) x$ U9 L% t1 q z
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47. 定期清理冰箱 . O) p1 a2 S$ @! |2 W
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 " ^( k. K& C; u- l( ]5 ]
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49.使用抽油烟机 5 C% R( d: Z' B: o, m: D0 o) Z
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50. 晚餐时关掉电视机 + |& R2 ?% N: }# U$ q7 v* W
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 " N2 T/ E! M3 h9 |( ^9 i
& W$ d0 Y* v$ u( i4 x8 Z( |0 L+ D 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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- c; M+ k# o) _ 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ' t- F$ q: D. Z6 Q" V' ?
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 / z/ Q: e# C4 Q* i& x4 _
& J! k$ R0 I/ O7 j 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ; E$ j* g+ s3 X) A7 Y3 O
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ; Y5 ?5 b' Z6 w& M4 @4 p
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59.头发没干时, 别急着入睡
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* ]* n5 w! K# x2 v5 N& n 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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& o$ D- w9 M4 M6 V$ @) ]6 ?1 u 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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% z3 E& }$ f% [ y7 Y- J& d4 D 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ! x: f* L0 t: I u: A
a2 h# R6 b* L5 m 64. 多喝酸奶 7 e1 g# J! t0 a. a$ v; l0 N
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65. 无论什么原因,都别抽烟 ' Z: e# N2 \2 o
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 9 y1 B/ i: ]( [- c P/ X
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67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 : {7 g, V4 D/ h) c$ T' B
: q* v) H% g7 j( |/ {0 s2 } 69.控制盐的用量 * e* C( s' ]. a7 K; D, X
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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71.经常嚼口香糖 ! }- V5 a/ ]/ u# U' ]
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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, d: Q* Z( k/ s5 G& j 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ( \ }6 M3 G0 F8 ^# C) Y& v
a# B! V& S. T) B1 d 74.每周至少吃一次鱼
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0 l& f1 `! P& p 75.远离可乐等碳酸饮料
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8 ]0 I. r2 w8 U 76. 不喝久煮的火锅汤 1 Y4 @$ u% v5 ]/ e* ]7 k! b
9 d# Z' F3 i) u' h 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 . n* T V6 W- s* ]; t+ N* b
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78. 饭前吃水果胜过饭后 ' n1 |6 W; h( C, `6 u- N8 T- {: ^
. [* g6 \6 G0 T) ]4 h, T 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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6 Q8 Y% @. u9 W5 w, R 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 % U+ A/ \3 E( x. Z( {/ h$ N: Q
: ~( x- |# v! P" V4 [: \8 N 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 + x) T. {, B: A3 W0 q
0 ~4 n1 N4 u9 M- s, a& H' @ 85.冬季少做户外运动
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: m- p4 \" I5 j# _ 86.10 层以下,不乘坐电梯 , F4 b# Q+ Z: @: p' R8 R) _" e
7 @2 U) D& ^- y$ z7 w* ^ 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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& S* x5 ?, e# }1 [3 y. f/ @% U 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆 ; E9 V# V# w( e1 K& y: n# q
' o9 {. c# C, S; ^" V 90.边看电视边做柔软体操 # q( t' z- z& ]$ _% W+ r$ U1 S
; ?: O0 n8 V+ X( |( N5 F 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 . h! [8 [1 I6 u+ ^5 u/ r+ i; z
! A2 K* v1 i' x4 O5 [; U$ `* Y+ \ 92.经常散步
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8 G' @( r6 M" M0 d& E/ W 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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; |( O+ B6 _4 D 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ; E% C2 u" v1 F& u. i5 \6 U8 S" u
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 $ M: P& l, c. Y( R
8 L4 n# p" h, u% `3 P* e E& \' V 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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+ Q/ d: \6 H% G6 r# |8 d 97.非运动状态下不喝功能性饮料 " |; A0 [0 F' z q- e
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98. 运动后休息半小时再入浴
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5 D! ?" Q2 c3 D 99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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