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发表于 2005-3-19 22:54
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下面是医学解释。
1。叹气 伸懒腰也养生
a/ n! r$ {. ]# ^5 bhttp://www.gog.com.cn 2005年03月02日 金黔在线 - O! m; }& @2 n o; i A) S
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伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩,会使人体的脏器对心、肺产生挤压。持续几秒钟的伸懒腰,使很多淤积的血液被赶回心脏,从而可大大地增加血流量,改善血液循环,使更多的含氧量的血液供给大脑。
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" {; ]9 u2 ?4 p% z" q. D2。教你春季养生妙法——伸懒腰
! r( Y' l* L c& [8 M) bhttp://www.511511.com 2005-3-14 14:59:00 3 V$ ^0 T/ J% S' D
( 关键词：临床 ) 4 W( e8 `5 s. N& U# K7 D8 o
! j4 y9 U) G. n0 ?/ i 春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。
8 E" p/ ^! A0 [; Z 为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
/ |" [" ^# o+ A 人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的
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3。常常『伸懒腰』血液循环好 , B/ [) z# q, q k" b
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《健康时报》 叶国雄
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# C% R% x t4 _ B* e) Z 中国民谚说“懒人伸懒腰”。其实，这是极不科学的传统偏见。伸懒腰看似是极不雅观的行为，其实是一种有益的保健方法。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。
; ]2 G/ D0 f) }$ E! C% a6 n% s, { 唐朝医学家孙思邈说得好：“血不运则百病生”。现代医学认为，人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸态势，使膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，遂将淤积血液赶回心脏，从而达到加速血液循环的目的。所以，常伸懒腰的好处很多。
, B& k# ~' G5 v6 [ 尤其是对于脑力劳动者来说，如果经常伸懒腰，它能不断增加大脑的刺激作用，使颈部血管舒畅地把血液输送到脑子里，让大脑得到充足的营养，消除疲劳；能使全身神经、肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。# ^$ T! o* K9 [3 R+ T
伸懒腰是一种简单而易行的活动，它不受时间和空间的限制。在工作疲劳、精神差的时候，不妨把工作停下来，把伸懒腰的动作重复活动多次，待精神振作过来，再继续工作。（2000.8.17 ) |
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狗仔卡
发表于 2005-3-19 22:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-3-20 12:20
