 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
15种越吃越瘦的食品 - Z( M- G3 O [, f9 }& R
% H T' N$ @$ t$ j+ B) e4 |1.紫菜
5 Q2 z6 x0 x& I* {/ T除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : x6 }. k8 x. Z6 G
$ E/ T4 C5 e7 ?* R2 R6 R7 L: V2.芝麻
+ S( e3 F& Y$ h) v a/ n; q5 d$ b它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
, I+ Q3 n r2 \, }4 w5 ~6 l
7 D i& t) @9 E: B' b1 y! P3.香蕉
6 P8 ?. C* K7 _( m- S" B虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 # W# k. `* [' E' n; y; g, m5 H/ R2 t
7 v0 \& O8 n3 [1 w8 u
4.苹果 8 N/ u8 v0 ~2 ?' Q9 l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 }$ R# t% P8 b, j4 W1 H$ }# p( z1 S
5.红豆 # v8 X( i0 O% e7 J8 H0 O4 h" Z% j+ j
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
8 b! v# f) j$ A+ K$ U# P7 _5 g
% N5 U# R) x# i; X q/ G6.木瓜 9 ? @- w6 e# C: K5 b
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 Z. p% W" y: w ?# U
- P1 C3 f' S2 L: ]) { S$ m7.西瓜 r! ^7 @, w3 p( `3 j0 F. m2 }# ^
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 @) n2 V" Z- `% l
6 X+ Q+ a5 e( o$ \# X, n) }8.蛋
[( _# {+ M8 r蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
+ x ]& S, t: K* k2 K$ U9 L6 e; H3 Q- P+ z
9.西柚 $ t" s& f7 O& k) O
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 W3 F) W S- d% {$ d' K" i3 |9 `- m" U( v. V2 C, P: T Y
10.蒟蒻 * b2 H, d% p) }$ {
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 5 i4 @2 K% e0 p* m; f( |5 D: M
" z0 ]9 @: n6 _3 b5 |
11.菠菜 B. i* O4 t0 [2 a1 c" X: X) k) Y
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 2 Y7 j' ?& M0 h- `" j. I, L- B' A" ^
3 F5 m7 S; y5 u( ~$ U12.西芹
% x3 Y: I* F6 j8 \- \西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; v* o+ C0 n8 I
) z- X! a" L4 g- c, m13.花生 8 ], l3 E2 X' n4 [( h$ k* V
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
; }: F! I/ s2 k
: j. o9 g x% I) K14.奇异果
+ Z; M9 `+ e" k( `# H; K$ v: u+ P除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 h# s7 I1 M( ~ v, f. @! a% R
2 s _. m% g* M: s( o8 B15.西红柿 : `) k* X; g5 Z, V) H, l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # l+ K3 k* O) @' O
7 H. b; i9 \# g2 Y A s
0 i4 x) k) m3 S1 F0 n2 P- [0 `; |免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: : d. o D: g: V* J9 ]/ L
http://msi-team.com/mars
# ?6 {6 b1 r8 K1 `# }# ^! j/ S0 F5 ~) _3 w
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
' K% Z2 B1 g7 K( A2 a0 [2 nhttp://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-3-8 08:31
楼主
