 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品 * G: \# C( N& J5 w J1 }9 q& W
0 p4 h6 h0 _( e( m' e _1.紫菜 2 Z% F& F; D( C& w! I+ V
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 8 u8 L! }4 b2 l/ e% H* T
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 5 Y1 a+ Z& ?: r4 m' r* q
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3.香蕉
2 ~4 Z+ @; X5 c& p) B/ S( L7 e* b虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 . ~0 s! }! N) v* W
- j3 v7 B! q# G! Y9 ~4.苹果
( z+ B+ h0 N2 N" x4 {; f" S; \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 * A. p+ e: H; X8 i; a8 ^
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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+ Y- A( J# a+ z" U+ m6.木瓜 + G8 N( ~' o! a% m' e
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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: u; L* D) N# q3 y1 @7 q7.西瓜
, q* |! i3 z# n; r. T5 N' U它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 $ l& l# N# q U" ], F7 `
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8.蛋 ' P: v5 V- E' T- a7 Q
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
) i7 `7 W1 }0 ]$ q; k9 _/ j大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 ; t! E, s- m2 s ^6 W
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 " y' a" D. q9 f1 C, f& s
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11.菠菜 ' q. e4 U* e& D
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹
* U7 {9 C: `9 X0 K西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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5 V" i2 {* E0 _. y13.花生 ! I) h+ R& U3 y) `1 T
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 3 O: P- x- p* s' }% v$ s
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14.奇异果 5 d$ R2 R1 d+ u: e% P
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
' D- M1 g& p1 I吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 V6 P. n2 m+ v. J0 s7 X1 W
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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