夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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7 ^$ E0 R3 h1 Y; w( t4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
% z8 O9 a2 k" O6 l" @3 C; Z0 E! S$ g桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

! ?' d. t; i0 l4 T二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
7 T* s. C. T" @) h  W0 p; @: u% T8 C1藿香 3钱 止呕
3 J  ], I: }4 k/ S& u2连翘 3钱 疏风
5 D( v# s" p$ v! Y6 a! R3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
4 d' I  t- x/ G  o' U) c6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
6 x: j  m/ ]! y  ?  t( O! o% U8菊花 5钱 明目
, B, c1 ~9 M% s( L! x9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
9 q8 v2 n) p* n& V$ G11川弓 3钱 活血行气
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! T, J% I  m5 ~1 p8 l4 B* w煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
* h$ R! [3 M6 U+ ^" ?) T* q) j$ q禁忌：一般皆可饮用。

" C3 @, g/ d* t! }4 V. Q; D清热祛湿茶
8 S6 E3 Y9 b/ K* E; P% P5 P/ Q5 E1.金银花 5钱 清热解毒
3 r% p) D3 ], t. j2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
- v' P7 H  x# ?' g! \0 U5 C' H) a% b3.棉茵陈 5钱 利湿
! A$ H7 N7 [9 L4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
+ I% q3 `* I5 Z6 n6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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( x) d: X. m9 s3 L2 H) U煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
$ @: Y: m2 z4 C3 @& l禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
( I/ r. j4 R# l( I8 j# O8 z  d银花解毒茶
0 q4 w, f2 j0 F$ D6 h  g! w2 W1.金银花 5钱 清热解毒
+ r5 m1 e, U" J' D8 K2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
5 A0 b# h. ^( {0 E5 C8 q! x6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

$ u, D+ N, M" ]" r( g0 ]" j煎法：清水3碗煎存1碗温服。
# W4 K6 N3 b& R& M# I2 u- {) H功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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