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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！* n5 d& S- z! M' f3 s0 ^
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利用红豆减肥的具体步骤：
5 M" x6 j1 r- B8 ?; S1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的6 B* N! S: A# {3 u, ~
1 ?) ?1 d# e% P& i8 s2、泡红豆，24小时
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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" l) j: k& G( ^香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。' u4 j: i- D4 G% R6 `
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材料：
! H. ]# U# V8 u% y红豆200克、陈皮5克、盐少许
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具体做法：
I- n0 O/ P3 {& C) H, R7 b先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。/ S" N9 ^' R& m1 w
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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3 ?9 e/ h0 ^7 q- b1 f# u1 `, p告别大肚腩——陈皮红豆沙* T3 N5 L" T4 V: q0 N0 b
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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. j* G1 o& r p& l1 w+ o女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。4 I9 }" p0 x% v V" g% E
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。( v3 J- X" T$ U8 E
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 5 a* X+ {5 s c) r3 e* d# g
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽5 e* W% q* k) ?" c1 j# [( {8 H% z% K
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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女性：减少青春痘，美肤减肥2 z. b1 Q* {: M
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 & t7 |/ ^6 G' I; I# d
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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