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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！8 v8 l& r" D) z% g
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利用红豆减肥的具体步骤：
+ O N u! R4 y, S& u1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的' U% e- k( o1 D( w& v. C+ H* C
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2、泡红豆，24小时
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。' \5 ~* F/ B* O! X/ b8 w
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。2 n2 i' V; I% Z: k6 E7 L
) S1 x1 `! x+ @1 n+ q- g' W材料：/ J/ ^5 G. _1 a! p& A+ @
红豆200克、陈皮5克、盐少许, J/ s1 Q; C; q* \. A. A
. M1 c7 m7 |' t( V具体做法：2 v$ h/ F, Y; a# h, p4 ^1 e
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。) K$ |* Q0 E/ Z) X: d/ w
8 }- m4 p+ q9 q# L) N) F2 n红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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告别大肚腩——陈皮红豆沙. l, n( Z2 v2 B
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
" {: `5 e$ \9 O1 m1 |2 i本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。& ^3 e L+ E1 a8 k
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
6 C( [# t3 I0 S) M9 o制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。# Y' v1 [. Z3 j+ R* N5 Z
; L: y, i- L6 H女性：减少青春痘，美肤减肥, r+ ]- r( |$ w* o4 |2 Y
. w5 b6 s/ o2 D本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 3 M1 g- Z8 h( N" O0 Z8 k/ j; K
0 h' @* |- p7 j- b; ~; @& s) y文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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