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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 ; n4 D: L  y; h9 J6 }
1. 在干净的床上裸睡
0 b# u2 l$ a. L3 H3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经   c% A* G, L1 W' L
4. 经期只穿无钢圈内衣 9 s5 P4 q6 r8 f6 Y
5. 养成记录生理周期的习惯 4 O% x: K% V# x: r( C
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
  C1 W& q8 s- _7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
% q& x& G9 w5 t" \6 T& M* J8. ML后去一次洗手间
+ Z: O  Z' L4 Z9. 贴身衣物要干洗
% f& n9 b; O! Y# k( D% ^10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
" w. V0 f- t2 J4 q% h  d* P+ c11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
7 [* k( Y! k# I( F* k12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ! E! @- q5 s1 C8 ~3 V3 w
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 6 a' H7 i6 F  d8 @
14. 如非必要,不使用卫生护垫 3 L6 L* I& i3 W7 i" m7 e2 X
15. 定期检查化妆品的保质期 9 v! W0 z) S- K, B
16. 洗浴后一小时再化妆 4 G( |. G7 F9 R& P6 W/ h- _+ F3 y
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
2 D4 i! N. k, s, ?% A, Q18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 7 _' O1 M$ h3 S: i6 p( K
19. 染发频率控制在半年一次 % m; z3 x; |' W2 k0 I0 I7 ?
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史   c, x% g) r, ?
蓝色题板 ( I% e; c  c1 T5 I; R$ O
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ! V! f1 v$ _- t# T. Y; h5 X
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
2 [+ @  V3 m) B7 @0 h23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
* L; G# i* q' B# N% h24. 只在非常必要时才使用滴眼液
# l  n8 V! J# @: }2 Q25. 不趴在办公桌上午睡 5 @% n4 q. w& i
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
9 `* @$ Q* }" Y& [' ^% k27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
+ d+ G8 G8 ]6 j0 p28. 从不戴着眼镜接听手机
! d' e. K2 m. R+ p$ h7 u. I/ a29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
' l' y8 j' ~9 E30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 2 F9 `8 M! c- w% ?& q- P: T
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 1 D$ Z  U2 @: D# i
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 * t: b5 u( t) o7 T* {1 k- ]
33. 每30分钟伸一次懒腰 2 n0 k/ ?# C' T3 O7 w9 e0 d3 D1 l4 F2 Y
34. 办公室地毯定期清洗杀虫   ~5 \% z- s5 w
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
% k5 ?$ j1 P, u" g3 \! ^7 d36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
7 c; t  Q' i8 ~8 G37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 & y0 B  E4 @2 `8 Q) S% Z$ h# |
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 . s' l6 S. Z+ o) u- |
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 0 g- _" D3 i( o  g9 g1 \! j
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 6 {' [4 \. Z+ Z( o( U! J, t6 t6 t
- @6 l  f: e- M! i* R
绿色题板
9 i! \' {. d3 V1 w: n41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
. A, x9 U+ G7 s* E42. 沐浴不超过10分钟 1 t. P/ W- C" g/ i& {% _  j- s
43. 不要坐在马桶上看报纸
3 b! X9 v& O1 ~% n+ y/ E3 E4 n44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
2 e5 E' v% ?; \0 E3 }45. 用冷热水交替洗脸 5 V( j  |" Z. N0 l4 T1 u" o* N3 F/ N
46. 不用塑料器皿盛装热水
: p: j+ ~# L# w9 F47. 定期清理冰箱 % \. r( j/ m, o# |7 ^
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 0 M0 T# Z/ g4 v4 r1 e
49. 使用抽油烟机 - N/ n+ N- T( M- W$ v* A7 L- z
50. 晚餐时关掉电视机
& F) Y% @! A7 Y" `- |& r  K/ j7 s51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 / b* R' c' E6 G; |$ U3 B
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
, ^+ g+ i) z5 M( Z53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
; H/ h6 u3 Z9 {! m5 z0 ?% P9 l7 x54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 - o' D7 e. Q, ^% |' L0 B- E- e/ ]
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
( v2 f3 _+ J/ a4 k& c5 c7 R# _56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
/ a8 K- j* ]: y  b$ i" U+ `57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
) r+ M6 h$ B6 T: W: b58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ) p* g% L& W) w* k( e* ^# Y/ d; {
59. 头发没干时,别急着入睡
' `- N6 i' r7 B' g, i' V6 G60. 卧室的房间要用柔和色彩 6 q2 O4 W5 N/ f5 J' t- |
黄色题板
* i  _/ X2 K  i( P- `- R) D) k4 c61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 # N. }; W# J2 a7 a' H
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 # U% R0 J. u4 f6 k
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 " ]- K0 s' t. P5 ]) M2 L( |
64. 多喝酸奶
+ A& u6 `6 T0 `9 N0 ]65. 无论什么原因,都别抽烟 4 p( `4 c, v* Z1 M; M$ J6 Q8 k" a% b
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜   x$ W/ @) \% X, u9 ]
67. 饮绿茶胜过红茶
! l% a( a. ?: t6 @, _3 ]68. 重视早餐多过晚餐 $ Y4 R7 w- x% |0 T" N6 m5 }& n
69. 控制盐的用量
# N" X8 h( f" i0 H! t7 X$ ~70. 起床后先刷牙,再喝水
2 r( U/ n, J8 h" [71. 经常嚼口香糖 : |- Z2 Q; S) _( o4 N
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 * b0 w( a7 V( U6 X. q) g1 V& ^
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
! L1 t' ?+ g' ]" U, ^7 J* i% W74. 每周至少吃一次鱼
1 Y5 C, N- j, q" `7 f75. 远离可乐等碳酸饮料 - }' d% B& P* I, ]
76. 不喝久煮的火锅汤
0 l% ~# `1 w4 s; ^, r77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ! B' ^) ?4 o' T# M' j0 l; [  O; r
78. 饭前吃水果胜过饭后 : i2 ^+ X: h1 s' q+ b$ M( G7 v! s4 j
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ( w+ n# D- m6 r5 j$ R. M
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
5 E$ e+ Y% H% {  {. M4 t橙色题板
; J2 X$ w& }5 P" ]6 s6 u81. 多享受早晨8-9点的阳光 " ?- ^* ?4 W0 _, u
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ; K9 E7 E% ~2 W2 v! K2 F
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
/ J& }0 ^8 t0 P8 m/ y84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
& \3 s/ w7 y9 T( T6 Z& p+ U85. 冬季少做户外运动 ; R/ a5 h, |2 Y3 V- y
86. 10层以下,不乘坐电梯   J+ I9 ^  J3 _4 F8 g
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
9 L8 ?+ P: M! m, T0 T, R88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
6 ?* Z7 M/ i+ V% k89. 运动前先卸妆
6 d# k. p6 F: Y8 x2 A% [90. 边看电视边做柔软体操 ) F; Z3 e: w% j
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
$ e* G( l3 W- b; N92. 经常散步 # H8 h2 w5 v! l
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
9 \- U# D( V1 f3 P94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ) f6 N* m, ^+ k- j& W
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 0 i# p* [' y- M7 x& x* ^
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
* Z  L/ t! @/ p- ^" g" ~7 W/ Q8 E9 z97. 非运动状态下不喝功能性饮料
$ {0 \# Q$ i4 u! s, X  L98. 运动后休息半小时再入浴 ; J# @+ Y" R" z& y; S' H
99. 不在过吵的健身房中锻炼 : N( J3 d7 m7 K0 {
100. 正确的姿势比专程去健身更有效% y2 g- n8 @( n& v; A$ T

1 O1 B9 K& @6 B- [7 ]3 b' p[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, 8 ]; A( m* {3 p
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 0 k, ^0 \( h9 @+ p
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 ) t+ Q. J/ r; o  j% O- [
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 % T7 T3 m7 O' J: o& ~" c- W. `
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 . u# q( }* P6 E* b
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 7 T8 W5 u, C. y, j; \: j  O* I' T
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
' B4 [( |! l1 `帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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