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调剂女人身材的15种食物
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# h% f- {+ g& K7 n0 ^' u6 q 1.紫菜1 |6 l1 ~ D$ S* x6 _9 `$ \
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。1 T+ i; I$ T& \0 q1 }/ p
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2.芝麻) v% i6 g. J* W7 S2 s% o( S. m+ V, d9 O
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 % f8 Z7 x# i: l0 G
9 M. W4 _# |/ o4 W9 n. y" B# O 3.香蕉
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* J$ u& ]; r7 } F4 Q" A/ r 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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. q9 ^& X. \( t5 k! q k 4.苹果# Q$ g1 M; P G' I
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。. W- y) Q3 P$ ~' C& f% Z
# g8 m8 [# q( a3 \/ B3 n 5.红豆 z9 A$ b% [: I
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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: Q# p: `7 v+ s4 O 6.木瓜6 r4 v6 ~ A1 d& I7 {7 C
/ ^& p- x3 x8 _/ T |4 Q: E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。" ~! w1 w' R+ q( S4 {
5 t* {8 A$ i) \ 7.西瓜6 V# ?" s5 T% C2 c! Q' C
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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1 A$ `' `6 V! z, e6 B5 p- Z 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚. n" t" {6 G' z$ W# k( H7 M$ ^: K
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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4 F \ |0 d' F; h- i* g 10.椰果1 E& z- v" U+ |! ] ~: l
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。; X) t8 Q5 W1 E) [- `2 k
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11.菠菜- y+ P: c. a6 t0 H/ H
Q& n- H% V1 y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。/ @0 b% |% V6 y
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。5 I7 o3 R1 X Q
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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0 @' s" X% e* M4 w& B. e& q 14.奇异果
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; p1 t0 e w5 n( R 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 e8 @4 K% S& X$ i5 ~0 l 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。, [! \8 o$ k2 s) x/ Q0 o
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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