 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 9 g( Z4 `, J% c; S0 Z' X8 Q
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0 f; m/ P4 I+ H5 @2 k4 e 1.紫菜
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) r, {" R8 E1 ?' r 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻, t$ \% a, B1 H# P/ B0 T: C
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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4 K* }- {6 |* {3 K" I 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。- m( ]1 T. o3 Z* Q' A+ o
& N+ D ~6 g1 |" ^" @. r 4.苹果
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, x" \) X- d0 |* q+ c, x 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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+ ]" P5 y- d( Y# U% r9 [8 n 5.红豆5 z' F s& {% \
2 A, O0 q: b& M+ A2 z 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。) ~( N3 a- P" g5 E
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7.西瓜- x% [! Y$ F m3 Y
l5 r9 E* N: f" Q9 S- [: S 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。% Y6 V- f) ~# V* R7 s! \
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8.蛋5 X. H0 t& y/ H# ?$ G. N
& ` k9 {9 H8 P' B6 D/ [" m5 C9 U 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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( c/ `+ x. F' ^; o0 R. F 9.西柚+ J; U3 N( a; `) h2 k9 m( ]0 p
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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' T/ V" A, @( P' _% D 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。$ P x7 P& N8 D) K! Q4 w3 }
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。7 Q3 {/ B. g" r; m/ w' G
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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4 g1 E! u0 }: u, J; R) G6 ^" ` 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果- J+ q1 ]! x" p8 Z' u
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3 G' S% W* @. b- q2 L' z4 u
7 P9 A9 R1 u% ?+ M) `7 e 15.西红柿; @# M: t3 i; [5 z1 ^$ N
; L8 b, V+ t% j; j c' ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。+ s7 Z2 L2 ]$ o3 `" m( h
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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