 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，8 h2 z4 q# y( C# j( ^
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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甜品美人你要提前抗老 , O' H( i: e9 v& M
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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) U% Q& N- f9 c) `9 v2 h, V* f食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是* n h0 V$ x+ P) N/ [1 v
4 r" p+ y! _) {一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
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嗜甜过度3宗罪
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1.糖吃掉胶原蛋白！ - f' A \# _' O; [" a$ f F
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如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质3 P& ?) K: r: [( @4 M2 I
9 e- g; |6 o* A" W& l，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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/ v0 v; e6 ~3 X O1 c/ A 2.吃糖引爆痘痘来袭！ - ^0 {& I6 O9 K
- V& j; [/ O( v# r4 p 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程！ 6 Q7 n, `6 g7 ]& b
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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) H+ S1 L' a* U! ~& q“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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1 U' p z. j$ D4 J. \" i 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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1. 不是只有吃糖才“醣化”
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一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远7 [7 }& F; J2 i
8 S6 m0 ^& k" A, \7 _远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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0 k2 J$ S4 s2 l的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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8 ~3 q1 p$ H5 F8 m' J5 ?8 p9 U8 F% O食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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7 z- k1 a& _ u) F 2.逆转肌龄 补充很重要
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. |1 i0 }0 J; Q2 m, _- f. h6 Z& h) h 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。! J0 X2 @' b. o5 o6 a8 Q
7 h! n E+ t" I2 n8 x你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化5 ?8 s: ?' s' Y
$ u# |* b8 E- n/ U9 M现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生) L! C& `# `! \* S) ~" D% k# S8 a
5 S: m6 d8 z `之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽( B+ v! b1 y: q4 @$ W
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造" G% y) l/ T M; a- K9 l
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己* G/ k; J# d$ p" N
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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糖分。9 w& e/ G" s0 f; w
辛辣美人你要提防敏感
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见) c! K B$ S5 I2 d, |* E, W( ?0 W
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。( y( \5 F H9 O: Q, j
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如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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1. 吃辣引发更多敏感！
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在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名6 Z2 _+ G; ]$ j8 o) [
6 W& @) i. w( ~- V9 T" ]的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对 G8 C/ |4 i1 U! G `
) v/ z% ~- x# z5 h于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄# l- n$ F1 l3 ?: v! ?
0 k8 ~% ]9 y% G入就会引发肌肤的敏感。 4 q* C. l# ~1 e( I
( u0 k7 b5 k+ Q! Q+ T8 X 2. 吃辣使肌肤更干！ 8 l2 Z2 L1 k R0 v7 l% s/ T8 x
; j6 D s$ k/ O- p6 P 来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为8 o$ n2 K- J) v
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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" b& E# H0 a$ z1 o/ {体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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0 [0 Z( I- ~* x对是个噩梦。
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- i t' W5 O% f# e" c' ~( h 3. 吃辣是痘痘肌大敌！ % c1 N/ b# k) e# l% {9 O4 w! l, y
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内9 G3 v- p+ P+ ]$ d, H% C
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湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效/ K; q6 }; v; k: C# i
" L- Z% l; ]( I3 d% G，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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& `. ^( j# p8 M# W+ z 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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/ K4 D& X) Z" ?8 B6 ]9 Z( G# \" E来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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* ?6 f0 R3 J( J2 w2 \% J起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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肌肤变得坚韧。
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2.天然植物脂 对抗极干肌
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于0 D5 Q. z9 ^. K9 A! ?4 l Y
4 l& X, G5 D% e) g/ m* L0 p干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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; Q# y! T$ A) q. h: Z9 s' C择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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TIPS辣椒亦有美肤功力
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2 m1 ^/ O) ?" R; E; D( F5 B 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
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: s" v8 e! F! |7 M' ^种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
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% D: r: p$ l. Y! ?' I( Y- t% q) l5 t素食美人你要抵抗炎症 , J2 m" _& ^$ r0 ~! l5 z
* V4 R/ ]/ \ u7 } 有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食7 M1 u! k# Q) J
5 U+ S3 G$ b% Q$ d美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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3 e' _1 X+ w2 R& F7 {- n消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 - L& Z9 k1 X' x, E2 s
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5 a6 _9 l' o s* l 1. 不吃肉造成肌肤炎症！ 4 Y# W/ V; K p: R. E2 O5 r
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美( l. @! `& y& p9 v5 }* B
1 l$ Q8 I6 T/ M/ x2 b" j J女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 . d% [- t! z) F
! F+ v; f; [( [: M! o9 O 2. 喝果汁也会引起老化！ 7 o: m, k+ W) \7 _( j; h) m
4 q0 t$ x9 [* A$ H. z1 _ 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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. {7 r5 ~# {' C# \4 n, J1 w 3. 营养食品带来皱纹！ ) \: h2 t8 j& Y- @2 w2 k
: s4 v+ u) ~4 x: q4 m4 v' ] 很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上 X. o* X1 o6 r' g' \
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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) D, ^# H1 H/ k0 p- e* e成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如, A8 X1 K" B# r+ g; n3 w
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 7 x4 V% F- |8 ]7 i V( z4 K b$ Z
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1.增加活力来抗炎症 5 w% k, b6 R7 U
5 z' I2 K: E# K 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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8 k! S" ~! e4 p: |1 E2 R1 ?: M。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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5 n: u* c) h Z( `% H7 V& B加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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" O/ r8 H2 `* c剧炎症的出现。
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2.指压是抗松弛超优方式
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0 n4 N0 i4 F( b2 S- ? S$ L/ X" B" Q 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，" g, O# X. W* S. v. ?
2 A" }+ N9 C6 G5 q- e' i据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
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9 G& P- r- J* Z易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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TIPS短暂断食比素食更排毒
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如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入2 ^7 @7 B$ n% {9 F0 d% O1 D. \2 t
7 `3 H8 D6 Z9 U" {3 a5 N" Y5 a一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身" S0 f3 D/ r8 |1 H. f, p2 n
, l3 q; v, L) C4 M3 v体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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