喝水行程表 zt

gilliangeng

“喝水行程表”助你健康好生活

" D) F" h9 A4 Y6 T# @
　　此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
- P/ c' `1 k9 p" q' Dwww.6park.com

, I. q+ f% H# b　　1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
www.6park.com

+ H4 P4 b# t% {+ r　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
1 y6 ?7 K3 r  `3 k) A- kwww.6park.com

　　3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
. c9 h2 i4 r0 T' T; E) Hwww.6park.com

$ L3 i( Y0 ]9 l) @　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
www.6park.com
1 c9 B% h2 f2 t: ~
$ |6 ]( ^% N  K) t, W" d9 @　　5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
- p$ s) O8 @& t9 S5 l- pwww.6park.com
  x" L. E" `, Z+ }9 z
3 B3 t% [6 X# j, ]　　6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
www.6park.com

　　健康小贴士：喝水时间表
www.6park.com

　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
www.6park.com
% Y% n) v. v+ c  s* A& V8 V. A
' S, E' V1 o( h　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
; h/ _2 D# v5 ]4 Z' `' iwww.6park.com
/ D9 n' E7 H7 C$ {3 `
8 J2 Q" C: C/ M% m5 x2 D　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
7 M! F# _) w% Awww.6park.com
7 r3 H, e/ s; f  d0 l, ^' x: l/ X+ T
　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
  z3 W9 f9 M6 K, f- Q* H/ f) lwww.6park.com
( ]  B$ B  B: ~- W, {
　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
www.6park.com

　　※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
, {8 G9 r4 R: f5 J6 I: w/ |www.6park.com

　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
0 }# @1 V' m- [; q+ ^3 M& d2 ~www.6park.com

$ P% D: `- f. V+ S8 p8 G/ A　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

skype