日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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/ P6 T4 M7 Z; j6 f4 ?+ n打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

  a7 Q0 f" w1 D8 n: y1 q日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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/ V, ~* j, U, \$ b  a睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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, q1 L7 u7 M4 y4 ^5 d4 V4 I4 A4 [+ Q如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

7 K: [4 m* h& i1 G1 Q: {這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

9 C& k; _+ A/ p6 G( ]$ P3 E然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

" G6 K0 b6 G% ]' x: R% P所以，經常睡得少卻沒睡好。

" O5 T) s  P# |0 l7 O& Z睡太少高致死，睡太多也容易死！
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  w% X0 u3 S2 U4 X# h一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

! J- U" z* t  u& X9 @& W走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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- i" e0 H8 ^/ b- s" h" g反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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/ a6 M+ f" ]5 I9 X2 P睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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- @% g0 I  ]- x6 L5 n: W[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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