日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

: L. d( o- _/ ~$ m, d& d日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

$ |4 C" J" b/ {+ _* D2 i% \日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

* D+ Y: \' y; Z' f" ]9 v0 {睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

3 c5 W: \7 e/ [7 g這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

) W. X. Z2 n+ V/ o) f' P1 f% p/ e然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

3 ~/ m9 N( G4 U9 Z- S& R" ^所以，經常睡得少卻沒睡好。
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3 d. v8 s7 `6 A! o( t睡太少高致死，睡太多也容易死！
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  t- k$ M; X1 h2 }一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

2 K5 [6 e/ c6 p睡覺在於睡眠的品質
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+ o8 [/ C# a. `8 W3 l" }2 @6 l而不在於睡的多寡

睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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% S% S% l' ?5 g/ c( k, c( |睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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7 V8 B& {* P4 l3 U4 c否则不会反对科学家的验证

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