日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

! ^4 n6 W2 K0 A. x日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

0 A/ D2 B4 z, E% K& q; W如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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# I3 P* i# i: {" T" k5 w3 F! c4 n. v打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

, ]6 a/ x. k3 ?3 x睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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( g! M! Q! S0 q$ x- {  _) C+ R5 f如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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. X$ X& w3 I& p1 R8 }) Y然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

/ \8 N- s, ^2 ^* \而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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: r5 V) ]6 l! P- ^, P8 }所以，經常睡得少卻沒睡好。

: J7 A/ u3 b, R4 _睡太少高致死，睡太多也容易死！
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% c5 P5 N$ G! F& K+ e7 t一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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' x/ E. g$ R7 U: a) Y  ^: \9 W除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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  E% P; w$ u  E9 u睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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# n. O3 G! Q9 m. i8 n5 i+ w睡太多的時候

& ~4 G, @: t: R反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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; B2 V3 L  V8 q所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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  A  a# d/ C9 C6 d- L睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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% r( i8 G0 l9 o' d% ][ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
9 U! X' f7 e) X2 D" b0 d
- m0 R* T; o# [( g( [2 U5 p否则不会反对科学家的验证
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