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+ v0 Z1 l4 T7 k7 I2 L 冬天常见的菜式以“煲仔菜”居多。皆因原煲上桌的菜肴容易保温或加热，这样可以保持到食物的风味。尤其是带有丰富脂肪的菜式，遇冷后便食味大减，甚至味同嚼蜡，不堪入口。今天所推荐的猪骨煲便是其中一例。猪骨煲是富含脂肪和蛋白质，是一种较佳的御寒和补充体力的菜肴。因其通过慢火炖制后以可菜可汤的方式进食，能最大限度地吸收食物的营养，而且食味诱人。 # W t) [) D8 b, ~# j$ R" V5 h/ i4 ~9 c) H& w. E
材料：猪骨(扇骨、筒骨或脊骨)、豆腐、芥菜、虾米、枸杞、盐、酱油、熟油或辣椒酱油。 " p, ~# G0 Q* x9 l+ O v 1 W [) B8 b" N ?1 Y 做法：芥菜洗净切段，豆腐洗净切小块，枸杞以清水浸透备用。猪骨洗净斩块，飞水备用，开锅煮开水，下猪骨、虾米、枸杞猛火滚半小时，然后以慢火煮一小时，下芥菜、豆腐煮开，调味即可。食用时拌以酱油、熟油或辣椒酱油。 0 e+ Z+ ?7 D1 {: ^ % ]- v; B0 u- @+ o! x7 J& p 5 o9 H& L+ i0 R9 j7 ^" P# `# G7 K5 R- e0 c1 g
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发表于 2008-1-6 20:25
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