 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
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1、嗓子痒痒？
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1 W I7 h- ?) Q) ~7 z) v; K1 X2 I 解决小窍门：挠耳朵吧。
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你的嗓子又痒痒了？不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在，你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒：“当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，” 医学博士斯科特说，他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”! u ~4 r0 l* w! }
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2、鼻子不通？
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治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。
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% k: ~9 M9 `$ |0 q 最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。
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3、没处小便？- H% }1 ]! h& Y) t+ ]
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解决小窍门：试试性幻想。6 z4 o+ w0 K) I, C) G; W! D8 I
- |( l3 V7 R6 A3 I, ~+ w: N 你想小便，可又找不到厕所？那你就试着在脑子里拼命做性幻想，你就不会感到很难受了，医学博士拉尼说，他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。
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4 s0 T6 }6 [ G+ ?" O 4、感到疼痛？- c7 ~3 Q/ ~5 I, O) s% u; ?
5 S. f5 I- e% N6 c 解决小窍门：试着咳嗽一下。8 O; ?$ M$ r9 q V. b" A$ _
- \0 E, t+ S& y3 J+ B 德国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛。
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5、牙疼？
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治疗小窍门：不用张嘴就能治好。
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在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。
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6、胃疼？0 c6 V$ m4 g3 }8 d' d
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治疗小窍门：试着用左侧身睡觉。
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! H. B9 i) Q0 O' W) m 你还在担心胃疼得连觉都睡不了？“向左侧身睡觉，”医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。
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1 x" i: ^- Z& M% f1 E+ ?! b 7、听不清楚？1 t0 Y* o4 F- j! ^: ?. f# ?
" p3 n& J5 j: Y n+ P5 S 解决小窍门：换个耳朵试试吧。
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如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听他在说什么，那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲，那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。
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8、被烧伤？" X5 k4 d, T6 F" b+ e7 }+ R
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治疗小窍门：试着用一用冰。! P; H2 U: Q5 R# ^1 N0 I
. P' M5 A8 H9 q 当你的手指偶然被炉火烧伤后，用凉水冲洗皮肤，并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。: }3 {/ p$ j/ G# G/ u8 Y# c
/ l3 G$ K$ Q1 d4 i9 ?8 A, e 9、喝多了？5 ` ~& t' z+ k% V" t
- |* I' m# @6 b% `; i 治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体。& A; y+ u5 ] O6 R# E. N8 \1 ?
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记住，用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱，而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时，头会觉得越来越往下沉，你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号，这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。
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5 i; U8 i2 o) T 10、呼气感觉肝脏受压迫？
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: b0 C" D# }8 ^ I T 治疗小窍门：请用左脚。$ \+ r- C7 r' O7 I2 z- u
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你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样，当你右脚着地的同时呼气呢？其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧)，一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以，记住：当你左脚着地时呼气。, g0 e1 q1 s' G: n$ P
2 X; S4 m/ H+ J | 11、鼻子出血？- w- J" m# u$ f% |% v9 U% f
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治疗小窍门：用棉花抵住牙龈。3 u$ h0 ^- ~# O! v, {9 b. k
( r M( y3 ~. i 当你鼻子出血时，掐住鼻子，身子向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方，用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，”医学博士Desmarais指出，他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”$ G6 c! g/ q+ d: y$ B
/ f& T) _- l! o, D( q9 H& e E 12、心跳异常，过快或过慢？0 n' l+ Z$ l! n- Y( g1 m( ]
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治疗小窍门：吹吹手指。
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应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。
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13、想治疗近视？ B3 F* V4 Z. l1 i0 a
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治疗小窍门：做屈伸二头肌运动吧。
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" i; O* ? d* U) n; g0 y" z7 [ 很少有人的近视是由于遗传造成的，华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说，就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以，应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后，就应该闭起眼睛，拉紧你的身体，做深呼吸，几秒钟之后，呼气，同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉，比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也会得到同样的放松和休息。
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% F, \! ^% p6 @! H 14、头疼？
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治疗小窍门：含块冰试试。
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含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发出一种信号，即你的大脑神经太凉了，” 专家说。“作为补偿，你的身体会发热，来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。. F; D! I/ G9 Q& [
- P- i8 S% k- T; Q 15、潜水呼吸不畅？: A S% j% W: k2 ?
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治疗小窍门：做几个短促的呼吸就足够了。
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- ]1 z5 s- p) O- W! x# c8 ^ 如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅，那就做几个短促的呼吸，而不是做深呼吸，因为从本质上说，你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时，你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集过多，而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性，这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。
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16、身体缺乏平衡力？
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治疗小窍门：请把脊椎摆正。
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在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出来，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在，让他的一只脚抬起半尺高，放在几本杂志上，你再重复刚才的动作。这次，他毫无反抗能力。移动他的臀部，你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时，检查一下脊椎是否正常，且是否摆正。
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17、记性不好？
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治疗小窍门：睡前多复习一下。$ l" @( |7 A, [
# x- ~) E7 o$ ]* q+ E; s" v7 B 这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，” 康迪说，他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。
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1 V- z, u B8 D 18、手臂发麻？5 @" E. U7 }1 e2 ]0 U+ @2 v) T% {( k
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治疗小窍门：试着摇摇头。
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如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻，那就左右摇摆你的头。这非常好使，不到一分钟，你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致，所以，让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是，身体下部的神经会控制脚的活动，所以，别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。0 ]. Z2 F4 Z$ h: ~
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延伸阅读：/ p1 B& R% k8 M g( B o, S3 C
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A Look at Vending Massage Chairs# r; _5 H7 E' ~$ @, j6 k. b+ x
$ B* B8 y% [5 e3 nThe Connection between Mind and Body
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Protecting Yourself from Gym Scams# @9 _3 ?/ D* D
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Without Becoming Attila the Hun |
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狗仔卡
发表于 2007-12-5 19:40
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