 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。
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主料:* }. n ?! {4 M* ]* }# ]) ~
0 k) X' M l k2 j* Q9 s 1. 家常摊饼 (若干个)
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. S: v$ F, T- n! h& F 2. 嫩牛排肉 (一斤)
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" j A/ d* Z0 M$ J( K* g 3. 各色灯笼圆椒一个,切细条4 e! C, n9 l: _
6 [+ B/ W% h, ?8 h" g 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条
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配料:4 H! O. J9 ~3 ^7 R4 s
. r7 h7 }+ P( R- K 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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" s' ]& d: W$ e" b$ u. H 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种); W- t6 L# u' p9 O
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3. 奶油半条, f' |/ j# Q7 d% @7 ?7 `; k8 \
3 B4 _ b# r0 Z4 A" w1 x+ [ 4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
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) ^, Q, Y% ^8 _3 i 6 ]+ R+ q6 j, O5 {! B% L
. C, }6 K1 K- _步骤:
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* j9 P3 C5 P# A) j. D9 Z; D# } 1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;; p. o% a" Y# M0 a3 Z y8 p% @ C3 K
! e+ ]' n+ o* |0 C2 \ 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;
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# `. U3 t3 O! i* J& M 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。
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要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!* a7 G% F: Z0 D* L/ C
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9 }# [4 g8 R5 C9 i) O自作多情的提示:
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--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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" x0 a1 G+ b& o$ ^! B, e -- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
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-- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。! j' T% Q. c) \( j
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延伸阅读:- B: @& y3 v' h4 K
! @9 u6 l; Q `Nutritional Benefits of Whey Protein
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Understanding The Mediterranean Diet |
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