 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:国际在线
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墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。
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/ y% x$ D' n/ ~" F 主料:
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% X7 M0 s$ H% f6 \% N; z$ k- O 1. 家常摊饼 (若干个)
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" `5 i5 f* }! s$ d" W8 ]# ^% M 2. 嫩牛排肉 (一斤), C, m0 _9 ^6 q# b+ J! ^5 B
4 H# T+ U6 f) P 3. 各色灯笼圆椒一个,切细条
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& `$ d7 j* v* s# Q4 M 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条$ U) G0 ?8 y L2 w6 @
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配料:
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1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味). n) a0 {% y: U
9 ?) O' X& r- X, m: N 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)
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" `! p8 }5 A4 ]& |. U, s 3. 奶油半条
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4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
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步骤:
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1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;
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5 J* w" H, g6 ~# P8 X! I I 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;/ I+ a' N2 S# V
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3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。) G/ X6 J% L y0 ?% L: j
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3 B$ g) |5 A( k4 V 要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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自作多情的提示:% ^2 }, I& L; k; B1 i
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--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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1 f! q' a) A; p -- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
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+ o* D, B6 `) A7 R# \ -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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/ Y8 b' {: \% i, Y! sUnderstanding The Mediterranean Diet |
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