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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
  l+ O) r' O4 P+ c) E1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
$ j! p. z# y) u; G2。 每天给自己时间独处,静思。  e) K1 m8 j9 f. K! f
3。 找回自己对生活的PASSION。. t  X9 e6 T( m, x& Q! f* U" A0 T
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
8 f$ N* F; H+ H7 M+ ~* e% y* t" Y5。多读些有利于提高智慧的书,
3 z8 ?# N: |9 I2 S# U4 v( U( u+ v6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
) S# C- H! T- r6 `* ?9 Y2 k+ k
" S- @5 @. b4 F, T总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。3 Z$ ~' a* V) L0 g  N

9 T. a: m- W3 Z; j圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。1 j# T/ X8 k1 W+ K" ~0 C
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
  p  o" ]: A6 J2 @
& A7 i: @( c$ w9 h$ u& Y9 YEat right and exercise
) i' n" O0 b9 D: a8 C
+ m& @2 b6 v: h1 `: i% fSet realistic goals" S- E* C' p9 K
& u/ T7 \: W3 A8 m* ?% P
Handle important tasks first and eliminate 2 {9 M% J% N( q( H! D2 s
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Take a break and meditate to slow down 5 p( M0 ~2 C- R
"mind-racing"
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Reduce the urge to be "perfect"; l1 j9 I% t% z: n8 y, Y! A
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Be flexible
: B2 X5 @8 x) E$ T2 K
7 `- N& N7 K2 A9 @* RAvoid excess competition
# T& J- h7 _" B: X. J+ D" [6 e1 r. P* q/ {7 E# p% \5 v$ R
Reduce criticism2 G! O- D9 B8 b6 r$ ]) v5 r

* m* `: v9 R, }, m9 f* c  ODon't stress when expectations are not met
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Manage your anger- y, w# s& t' l$ M: n: l6 o/ w7 t) k
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Give yourself "me" time
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/ R0 d" Z3 ~' S. iChoose to keep quiet when you feel a
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Be cheerful, it deflates others stress and & u  a) o; |- X2 S9 h- M3 s
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Silence your phone at night7 x) d/ Y  A" X/ a

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yourself to relax
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: H* x  W2 p& WUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, * c: t) Y+ I$ W3 J* ^* k
Breathing, etc.% q2 f/ P, C3 m1 {' i3 T

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Monitor your communication skills6 \: M$ P* t- |( W$ m% ^2 l1 u

" B, l5 k9 Y, g/ DRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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