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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
( e9 V$ V% o: m) N- ], o/ v3 k1。 最最重要的还得是调整自己的心态。7 e# K4 G7 ?" y
2。 每天给自己时间独处,静思。, e% s: A+ J6 e: N) w( L, D
3。 找回自己对生活的PASSION。5 ?3 B. Z( i# @/ h
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。9 e, l% i+ O+ _  r+ k; d) f7 x
5。多读些有利于提高智慧的书,
) o0 F: u, H7 I3 F- Q; Q4 L6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
0 `, M/ j  ~- M0 K( _/ }5 }: l& o  o% o# |0 [0 m' {9 \0 l5 F( T# ^1 J
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
$ X; ?* |: f6 V
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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Eat right and exercise' C/ [$ E7 {* o  N& S6 [

1 Z4 s8 m2 q# PSet realistic goals
  C+ b2 D' f0 c; }! e9 c
3 ~6 e; b/ ]0 \- F( c( r7 c/ UHandle important tasks first and eliminate 1 s, z1 l  C& X2 l8 ]0 n
unessential tasks
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Take a break and meditate to slow down
) `8 w: h2 _& H% v, q"mind-racing"
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- A/ o0 \0 u0 X1 k) gReduce the urge to be "perfect"8 j8 ]3 B0 B$ H$ c4 c  H
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Be flexible7 G/ ]8 h$ Z: V; ]/ C

: X2 o/ w8 H6 y: b2 |" _, \; Z9 DAvoid excess competition
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Don't stress when expectations are not met
( n4 R5 ]. y* q( C! v* |9 e- ?7 F' H! L) A# F
Manage your anger
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Push away negativity of any kind  L9 O( s. {1 I. C+ g- Q
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Give yourself "me" time
% G' d* X1 I; f# \, [9 I2 o6 p7 x. |+ v
Choose to keep quiet when you feel a % }- C- ^' J5 i& @/ x* a
negative reaction
8 H) ^3 u1 O6 r" }& a( ^6 L4 g8 F2 d
& |2 ?' C" _+ HBe cheerful, it deflates others stress and
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$ d0 e( {3 q  ]( R$ c, nSilence your phone at night
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Dab essential oils on your wrist to reminder
( j4 s# x6 H6 Iyourself to relax
  S+ g" G9 [! X1 B. |# j+ M# ~- Y" u: H& `
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
9 l" k: J" f! I( ~7 cBreathing, etc.
8 N  [0 {  [, q/ O/ |4 i/ u+ C1 Y
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Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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