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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。! w1 P4 v7 K& X; Q. t/ J
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。) N0 {/ A7 h+ K! x  a0 `
2。 每天给自己时间独处,静思。
! a0 M' N$ d) d/ z* G; Y1 M+ s3。 找回自己对生活的PASSION。* U0 q+ C/ ^; Z7 E; {
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
+ r6 D9 c, @# e/ b0 w" C" s# d' F2 Q5。多读些有利于提高智慧的书,, n7 e* T% U  u/ E
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
7 p$ L8 G6 c) V3 c0 y( Y, C
5 R: t! {% A2 D. _) b' ]% k) s总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。0 z8 N$ y4 V2 J# h) X

& r  H' F  n* _+ z$ @5 f3 ?& X: `圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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( n5 q9 I( X: o0 K# L楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
# Z  M$ {$ S: R% k
4 l9 r3 `1 Z& _% ^( K- xEat right and exercise
8 V  H. N4 B& P; A0 V, b  g7 O1 C. Y7 ?0 |
Set realistic goals
. I% q9 H4 E# b# W/ R2 E+ F3 H* n% z2 t+ i5 H4 o. W
Handle important tasks first and eliminate ' Y: S4 V# ^2 ]0 ^4 p) r* r+ r
unessential tasks
9 W: r$ l% v; O: ~% x9 r' C0 w) i, t( V0 a2 ?6 Y" m
Take a break and meditate to slow down . x* q( N/ |( o8 ~( Z0 o/ `
"mind-racing"% u9 _  f- E6 J0 o
) F9 U1 b. v0 ~4 a; r# n7 t
Reduce the urge to be "perfect"
+ g+ f1 D' c& _" `
7 x% s/ U( {" s# r& L# X0 Q& Y7 jBe flexible
$ g8 p  p3 M+ i* ^3 H: d0 A' y6 c
8 ^8 v% Y2 ^" pAvoid excess competition
9 n# a5 {9 u- D$ [% ]# x- i7 W2 f0 }( D5 ~$ q; o- l! f. r
Reduce criticism
4 B) q, N. i' i: \4 s/ g1 Y/ E# @# h6 }0 g. O  ^3 {
Don't stress when expectations are not met
  t$ v6 b, H' t- ?5 `
7 b! j6 ^$ |1 F1 cManage your anger: k1 t* t' U. e; n6 m

) H6 U9 N0 j$ d# ~8 ^' rPush away negativity of any kind
' Y# \6 w( D# B- d) ^: q+ n% r$ I9 C/ S7 p6 a$ n
Give yourself "me" time+ o2 m3 V$ d+ m$ R4 ]1 r- F
, r  X$ C( K% c( k. W; \
Choose to keep quiet when you feel a
# d1 Y: d& C5 D0 @* @1 Znegative reaction
+ W* i! z" Q# z
+ K$ ~  W; c& Q3 c. m5 aBe cheerful, it deflates others stress and
. b5 j7 s+ N% m5 d* canxiety
" P- ~& j: T: l
; C6 {. q9 `; dSilence your phone at night
- y, }5 t7 d* _
( l) W. b7 g5 A2 l9 U' A0 UDab essential oils on your wrist to reminder & F1 t, P# n$ b4 J
yourself to relax
( v# t/ L9 |( U% h% g7 y* k+ G9 H/ F. e
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
. w6 I, u) `8 |8 l- PBreathing, etc.6 T+ f% v. `6 n; w. }) H

- f* ^* i2 n# u) |Laugh more, and often: F  u4 _0 S. X2 A* _
4 G2 O& A3 m+ S- F, b/ G+ d
Monitor your communication skills# g+ A  K7 k& N. c2 L) J5 X9 y
" v' [4 V, R/ S4 r! h
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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