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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。; e" v( e' e% t7 V, q
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
: s5 |9 y6 Q0 b4 T' |+ g2。 每天给自己时间独处,静思。7 r& s* q+ p( g5 X- U+ W" y
3。 找回自己对生活的PASSION。( I2 B+ V& X, ~2 t. D5 M
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
$ W$ B% s3 A/ {5。多读些有利于提高智慧的书,
6 J: k, F9 |) ]2 Q6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)4 B' P& q2 ?6 C; @
) S6 V9 O: ^' o& y+ B. v
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。/ a% i, ?; W* b* `7 s
0 d' {2 O9 H  [, M8 Y
圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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$ [% M2 t1 d! n0 k. y' [0 g楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips2 V4 T. |0 z( G' r$ ?9 V) X

3 \8 t* K4 Z- z7 s: p$ yEat right and exercise( |$ x0 q" g5 [; ]1 G( f1 u8 ]

8 k+ O$ V. T5 r8 bSet realistic goals
; V# T+ K# `# ?7 \7 k
1 T+ O! V1 i" r1 l4 d: F) GHandle important tasks first and eliminate   S/ |5 k8 Y3 W" E
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1 S5 @" b: p8 E# ^7 N3 }( _/ {  T5 v; i, [$ O& Y
Take a break and meditate to slow down 8 }7 b: ?# a- c( C
"mind-racing"; J# ?' B9 ^4 O0 `( k
3 ?6 r* ]9 N7 n7 `( X% T) ~
Reduce the urge to be "perfect"5 j# p* U4 M' p2 Q; r& L

$ y* j- B$ Y  Q7 |Be flexible
# S8 t8 S. A6 X# C3 P3 n3 d( o3 U
$ P  E" C8 G5 r) v0 L& |- a% R/ b; jAvoid excess competition1 P! P7 v! b) g. e/ ^* O3 r2 R
; O7 V" k' F/ |* T4 Y3 E" a$ R1 I
Reduce criticism
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Manage your anger
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Push away negativity of any kind) ?7 l3 {: c+ p6 ]3 l
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Give yourself "me" time
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- U& @! G# E1 j/ r6 l3 ?" z4 XChoose to keep quiet when you feel a
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# V- b( z4 N& \8 q! u+ s
% Z" R( N& K  j: f- pBe cheerful, it deflates others stress and ; ?5 }# x3 @1 W1 _1 i; L7 q
anxiety- C; {' s( R" a+ ~; N

+ x+ E) D  f0 q; \8 U9 KSilence your phone at night" S5 z9 c. a% C( g+ \

& U5 P7 z5 Z( cDab essential oils on your wrist to reminder
5 x* m/ T0 F% {* T0 {yourself to relax
; t  L$ a  L- [' y: C: E; D
  [% l1 `% E# gUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
4 W5 F( p9 u. y6 S7 y0 JBreathing, etc.; _7 W! C  y& Q- d. j

. a8 W2 Y" f6 f/ X4 Y7 bLaugh more, and often
/ Q# [, L& N0 q! [% @9 z
) h! |7 C8 h+ }$ y8 A* ^Monitor your communication skills1 x* K' ]5 C2 g7 ^3 R1 N8 F

/ R  O, Q6 H: g' NRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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