医生提醒，中年女性要特别注意调整自己的饮食习惯

医生提醒，中年女性要特别注意调整自己的饮食习惯，减少高胆固醇食物的摄入量，才能有效预防结石病。
　　家在广州客村的赵姨，自踏入40岁后体形就发生很大的变化，身高只有1.6米左右的她体重由100斤递增至143斤。为了减肥，她计划节食。
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可是，一到晚上，她就忍不住边看电视边狂吃零食，她觉得这是一种生活享受。最近，赵姨觉得上腹疼痛并放射到肩和背部，且低烧、恶心、
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( c& K6 p0 ^. Y$ o' O5 s呕吐。初时，她以为是胃病，于是只是随便找胃药胡乱了事。可是，过了没多久，她觉得症状加重，出现寒战、大汗淋漓甚至伴有黄疸。直至

上个周末，她突然发烧被送到医院，才知自己患上胆结石。
2 f2 U- n# q# v: s9 @/ K　　都是坐着吃零食惹祸
　　值得注意的是，有不少女性像她那样喜欢饭后坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，是一种不利健康的坏习惯。
　　专家认为，这是我国胆结石发病率升高的原因之一。因为人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收

2 L" m% y) `/ [, d  }9 s9 O5 Q和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。此外，有部分女性中长期不吃早餐会使

3 L9 f4 y! w+ m" b4 i$ Q胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。
. T" A4 s3 r2 O　　胆结石钟情中年发福女性
/ [, d7 w- R! C. Z3 C7 J　　据了解，在医院门诊中胆囊结石的发病率很高，在40~55岁这一年龄段里，由于工作的压力、生活方式的改变和脂肪代谢紊乱，影响胆囊的
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正常收缩和舒张，造成胆结石发病趋向于“重女轻男”。最近，记者从医院了解到，目前胆结石患者的数量在不断增加，其发病特点是“重女

% I# |' m0 i+ I  I1 |轻男”，尤其以人到中年、体态发福的女性最多见。
　　据广州市第一人民医院消化科副教授沙卫红介绍，许多女性运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟

，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。许多女性平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，直接

后果就是发胖，而肥胖是患胆结石的重要基础。研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。特别是40岁以上肥
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+ r0 `/ l# _' F胖女性，是胆结石的易发人群。此时，女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中，而中老年妇女由于体内雌激素减少，代谢水平下降，故
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! D2 r7 b, T, C4 V1 e& B7 _, k; b$ p( n( _结石易形成。
) ]  U; p. M3 O3 u4 t! Z6 p　　胆结石可能会癌变
　　据专家介绍，胆结石是胆囊癌发病诱因，胆囊长期受慢性炎症和胆结石内胆酸、胆碱的刺激，容易使胆囊粘膜发生癌变。而胆囊癌患者往
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往都有胆结石，因此诊断时经常误诊。
　　因此，少吃油腻的食物，防止胆囊炎和胆结石的发生是最理想的预防，预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样。生冷、油腻、高蛋白、

: C$ a# B" ~/ [+ y刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁郁积，应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解

( d! U' [" n; M! Y3 h' H, J2 }结石，应该多吃。另外，生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措

# {( f# \' F7 _4 G; D% c施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。
7 i. f8 T- X8 d2 A9 \. d; x  t  ~　　由此可见合理饮食的重要性。
　　来源：食品科技网
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SNOW.W

好帖。谢谢