越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
/ [  ~: w4 E5 k
2 u8 v2 o4 L3 ]" H

Foods To Avoid That Cause Bad Breath
, Z8 E3 n' L! w7 u
　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

. k7 \# C7 H) l+ _; c) I　　A素雅沙拉
# T2 r; X# R! _; {
8 T8 c) A: D8 ~% Y* m6 z/ e( f　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；
8 ?( y' o  O2 ^! M; g5 _) R
' Z* U1 f( O/ X. N9 C  P　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。

　　制法：
. Z) _8 @, X5 @6 `( w; z8 w

* Y! n+ G7 {7 ?5 ^  x" U6 r

5 h5 S/ A9 a/ W: E
Periodic Fasting Can Bring You Better Health
8 t, Q  U9 `$ Y7 |7 W/ x- d9 V
1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。
; c6 B* ~4 K: F7 Q& g# m7 z( n

3 ?4 w1 p) b7 R

2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。

+ _' n; R+ z4 O. {0 h- b9 {$ I  R8 |4 K
5 E" J: \  K6 N5 a

Is Chocolate That Healthy?
5 H( }0 K$ z5 s" p# e9 t
3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。

+ V# U6 h% ~" @, u- K
, o% g4 ~, b: `; Q; {7 C& Q

. \3 b# I5 h6 n7 q　　B青瓜蕨粉三文鱼
, H, f( ?4 ?( F2 O9 q

# N( n  N# k4 J4 V/ R
0 Y* t' D1 F+ Q5 LIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；

7 b  c0 r5 Y8 \
　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。

　　制法：

8 |! C) h6 W% N' g8 f　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
9 }- S/ t# a# y# M: x/ Y4 Y
　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot