越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
' ~% m) r, Q) s1 [: d" ^. C5 B

6 y2 h# R8 j0 K& Z- R
Foods To Avoid That Cause Bad Breath
! l4 A$ g/ q" W
　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。

' L' ~" N: Y9 N. I' U　　A素雅沙拉

6 q# a) X: U- T- c1 @　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；
/ l% z8 S7 f& L% ], L! w* C
$ B1 `0 e1 s0 g0 d  i7 \　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。

　　制法：
2 _0 u9 _8 h0 S$ P  X1 R
4 p. r7 h- j2 k8 s5 g7 v$ ]

9 a: K2 B3 C1 J
$ Y& ?5 @" l: D8 _# H6 ?
* t9 p/ z) j+ E8 T( _% n1 vPeriodic Fasting Can Bring You Better Health

1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。

7 \: [  I+ U1 d5 H% R: U6 t


: |8 K3 h: X7 y8 J6 ?2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。

% F6 Q1 k  K; C' G
2 F& x2 V& _7 _! n: \
' s& e6 @, y- W9 z
Is Chocolate That Healthy?
! i& i3 t; o$ t
/ y! v( C3 T) R% u# a; @3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。


6 i/ I9 `5 j7 |7 j* M
  ?: R! Y( N7 f. c+ L9 G! t
　　B青瓜蕨粉三文鱼

2 k/ N2 ?9 j9 m" M3 L2 V

& y. d% E1 A9 AIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；
' Y  [2 }% i. T, j: ^2 Y$ M
1 R3 l$ e0 P% J) y+ K* a
　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。

6 |" S3 J$ u# @6 G) Y　　制法：

　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；

- w# q2 B* c0 J　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；
$ ?- v* U/ ]( M8 n
　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot