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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。% o6 U. d1 ?- \( P( }+ m
1 ?/ g- H7 ~1 O1 W Step 1:闻0 S/ h# x( U" ]7 ^) a2 ]) o9 q
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1 z6 ? m' k0 J3 u 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品
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0 c9 d% m9 b& I/ z0 v* @/ `- r 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 / D2 y& L) @5 v& E! N& B
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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" k3 f/ [4 {1 N) I; Q5 Z+ l+ C8 | Step 3:动
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3 u V; j; Q9 Q% L5 J" C 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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$ B4 N9 r0 z! Q# M 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩& ~% q9 x0 R" T. x/ r Y
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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6 Y9 d* N/ j- E5 S 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。1 r9 Z* i1 e0 j0 X3 t: r8 o& N1 y
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!7 P8 R% ~$ B! V: v9 O* O8 K
/ g, @& J, C( }& Y2 U4 D4 d6 Usefull tips to fight body odour
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, Q+ z# `3 ?) X) ?" ^; ~4 i! qEffective Acne Treatments for Teenagers
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! x( o0 G8 Z9 |2 J7 z }# d, lThe Acne Sufferers Bible |
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