减肥：2周见效 30分钟咖啡瘦身法

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　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
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; ?% C  Q$ e' X& M2 u. g$ G　　Step 1：闻
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" q' a% w# g; ^( v' M1 F! a- ~　　深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。

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　　效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。
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# n/ s1 g) I8 G6 M1 _6 {( r　　Step 2：品




, u# a" y, _, c& {9 G　　饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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　　效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。
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+ d& Z1 P& g' A0 T( [; q4 m　　Step 3：动

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" }/ c# s' k* ]　　下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。

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　　效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。

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, X. }0 z/ V' e8 E7 v0 e　　Step 4：按摩
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+ W' ^5 w+ u: l  _　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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  `' \- Z/ T8 V: i* X　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。
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) a: K; Z' R$ X; D, e- @　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。

/ n/ m2 ^2 Q, D3 r  \4 a3 f0 w　　每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！

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; w8 p8 R1 L, {- G: j/ {- e  GEffective Acne Treatments for Teenagers
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0 u7 m' o, n. e' ]Acne Scar Treatment
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The Acne Sufferers Bible

挨着门洞

喝多了晚上睡不着....起来上网,吃一堆零食...长得更多

小美猪

我是典型的嗜咖啡者,长年喝,咋不见一点效果呢?我喝咖啡从不放糖,很少加奶~~~很多运动~~
" Z) H: A/ ~$ y0 |, m4 v, v依然肥胖如故

tutu

真的假的？天天早上喝，加狂多奶，糖，是不是把减的又增回来了。。