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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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5 G. m3 Z$ C) e- N Step 1:闻
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- L- Y, F0 i* S! h/ d. u 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。, F* f- t- B1 V! v$ m/ u! d: S: h
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6 t- I# J, M* v+ E7 M3 J2 h Step 3:动
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7 T. Y: J& Q. a/ d$ o 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 / V. V! v3 Y1 ]9 I
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 + f; J$ d& l/ w' P
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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6 Y7 d8 m) |! F1 V" U/ M 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。. c4 ~, n0 F7 P1 ~: l: _1 n
! y$ g% I) h2 N$ b/ Q- m 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour
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5 m: h0 ?$ p* K# G5 uEffective Acne Treatments for Teenagers$ M8 x B* t7 l8 m1 O& p8 I
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Acne Scar Treatment
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/ V' x$ W9 ?- yThe Acne Sufferers Bible |
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