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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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- U, T- G9 f# o, |' F) g. O9 } Step 1:闻
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+ H1 m8 E; P$ X/ w/ w# h9 ^ 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 % Z& q5 } g) A$ h3 m
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) ~! f9 ?2 q) S9 H2 e 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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$ b' @( x9 v, N6 U: y Step 2:品
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- E0 g* d- P. T- R9 B' ` 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动1 y9 Y% g9 s( s/ [ ^: s4 V
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 - `1 \2 X2 j' G/ w, A, S
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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" o* @) b! K$ y- i/ { Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 ( a( a4 `% }* Z# U* w' ]; {9 ]
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。4 S* y0 M3 a2 e% o K" k8 ?
: z4 b! m$ [# N( w5 c8 K 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。$ N/ c" S: t5 s {7 z$ i# t
$ Z& e! B% E, {( C; x 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!6 C( u6 |. A3 a1 _' D+ f, c
2 I i$ z; s ?/ M6 Usefull tips to fight body odour
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The Acne Sufferers Bible |
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