三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
6 x# Q8 H7 a5 u8 Q9 o4 B$ p
　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

+ B$ B- s/ n, m# j% Q5 A　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
# O- K+ X- @4 X$ K3 {$ P* X8 F3 m  L
　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。



" x7 Q  R! }3 s; q) c　　菠菜大蒜批：

# I( z- ?: X* ]$ C) j　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。

- X& G3 ~$ R+ x( r1 o

. L4 B3 Z7 D" R. `3 H" [0 N3 F6 X　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。

: n3 y. L: s% W
9 y% w8 W+ l0 j2 a8 B6 J* s
延伸阅读：

$ ?, J* E$ ^- h. v6 u, R1 Z2 H8 `A miraculous cure for obesity: Diet Pills
5 O! Z& f4 s1 @: U! O  u4 Y% b
/ l, F& P% [/ q8 `# ~6 Q& E: PAnalyzing Weight Loss Diets, Part 1
: U, l3 {- g" H$ @: ^
An Effective Approach To A Healthy Life