三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

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　　菠菜配大虾：
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" b' U5 `; Z  K7 Z% X: r/ b　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；
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+ g$ a- e( \& y. J0 x# A8 x　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

2 }. D3 E+ Q, {, s. R( s　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

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* X; J' W5 F, i% L" y　　菠菜大蒜批：

* K/ d6 X1 q! r2 F　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
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/ @9 o9 v) W" `0 }, M& M: B　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。



　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。

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& @7 Z% U9 k* {延伸阅读：
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/ a/ i$ T# {$ w# W1 G6 ?A miraculous cure for obesity: Diet Pills
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* ^+ N9 H6 _- m5 y5 NAnalyzing Weight Loss Diets, Part 1
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6 X! m1 e/ |. }6 C8 AAn Effective Approach To A Healthy Life