乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
9 ~/ E) F9 H3 `5 Q/ ]4 L7 C+ `, h
8 ~6 N; }1 o2 w7 F　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。
# j5 g" i! P( l5 C8 ?
# S' u! ?% {0 p1 L+ _( \　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
  e4 D/ ~4 j! _# {( M: b! O
) T9 D2 g- C1 w" `. K; U8 X+ Z+ E　　以下介绍几种茶饮料：
, V8 E: q* Z$ z0 w. K4 ~
2 J5 \/ P4 m# Q8 d/ n+ [0 {: s　　(1)双乌茶
5 P& v9 {5 r1 \/ w% `
/ T, f! J% q" z) [# W* F　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　(2)玉盘葫芦茶
; i8 ~) L+ M& O6 X. C
　　健康提示：
8 a! v1 ^' U. L0 O/ z
  ~& u  H. q/ ^+ U1 X0 m, F+ m! A% [$ t　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
( o- k# c, T( X1 }
　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

& ^, y$ y; |, i) B+ D　　(3)清络饮

; _# H$ Y; t* I8 P9 Y　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　制法：
0 ^% d' {; R# i2 r0 \4 z
2 _1 k# B  F7 {, W7 V. c　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。
0 Y, u. s3 U0 e  X5 B
5 N0 Q8 n& q6 t8 V　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
# P: F  l1 G) t7 ~" y
+ {( ^7 d* Z( t! v　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

' d! D1 e* c$ _% P6 ~, F
0 ?; ]8 _* i$ d, E+ j$ ~  x& o延伸阅读：
  Q6 ~: \* ]+ n* F  j: S
! |' X4 e+ j; C" b# sAn Effective Approach To A Healthy Life
9 B) s3 x  Y' j
5 Daily Steps to Effective Weight Loss
# S8 G" `& c7 M9 w9 a& O
4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer