乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
9 _, Q) K' f4 f/ F
　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
0 ], E: n- G: f( S0 c
　　以下介绍几种茶饮料：

　　(1)双乌茶

2 O% E/ c9 Y# l　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
- s# p- H7 e3 }, U# s
　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

$ d1 F+ V9 T) I6 ^5 j　　(2)玉盘葫芦茶

! \2 i& x4 i, H/ d( H# h9 r　　健康提示：

) x) ?* Y$ ~1 `1 U5 p: G3 f0 j2 ~　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
4 {$ n2 _6 q& L4 A) x3 f2 O) ]
$ Q, {  {6 b% O( G7 m5 H, P　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

5 X  \8 k/ f7 f! q+ f, d* c- r　　(3)清络饮

$ s: O1 k; o( m5 E1 P　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
/ |. P/ E4 \7 l+ P/ \
5 Q( i5 I: k3 R" J　　制法：

　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

. Q7 ^# S+ U: r　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
; j7 {. L6 g" v

" K2 t% g7 A" N  [延伸阅读：

6 t- B) w  O; ?0 F$ m) f( tAn Effective Approach To A Healthy Life
) j3 U7 l/ g4 Q% U# x
5 Daily Steps to Effective Weight Loss

4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer