乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。
8 o+ A+ X3 i) Y
$ z3 D' d* N6 _; U$ x6 `. f2 p　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
# e7 A6 K% H* X4 L4 f* q
- R, l; M2 u8 z; Q　　以下介绍几种茶饮料：

% n! F+ E. m$ e6 t( `. W　　(1)双乌茶

　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　(2)玉盘葫芦茶
5 X) D0 w% h+ b1 n& b7 ~4 q
　　健康提示：
* X9 }" f, P) [. }. X( s( }4 C% Z
　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
/ H% o7 }" ^* z
　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　(3)清络饮

　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

- Q$ F, o( ?3 h5 E7 ~! A1 q) e  w  R　　制法：
1 b$ M3 G  ]- a; A. [
+ J' y4 q9 Z; v- p2 W　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。
2 l& l3 y$ i% ~, U( h4 l
( D. }2 B# \8 T1 J& ]3 i　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
9 i# C; }1 ]4 w) x- F2 a2 p" q! o
　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
( E2 m6 B" @4 L7 T: x- M& s/ o

6 ?: n) M4 Y+ E% B延伸阅读：
9 e; [) X# S3 V2 g. |9 j) [1 T4 ^
/ c- c, t! p5 ]- `( GAn Effective Approach To A Healthy Life

! `4 V& c  q" ~2 ^' ~' O5 Daily Steps to Effective Weight Loss

( y5 f2 d; k1 }0 R! Y) Z1 D( R4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer