水果鍋餅

linda

水果鍋餅

$ E& R4 a0 q- S, q/ ~3 A: v' x材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
1 S, W& U7 `# ?: g; A. q% A" P' Q" Y 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

% V! j2 {- J* N8 j+ O做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

) m6 v& P! ], L& `1 ?【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
3 L3 p- X; w1 G  L+ L& s. J
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

  \( K! @2 T- i
$ B0 m' Z* S' [5 L時間：10分鐘
材料：
) ~. G, ^* S1 [( B. m$ g, a全麥土司4片
: n% w* ^; L: i7 `, k肉鬆4大匙
9 [' e$ h& Q. x1 t& r- u& |; g 小黃瓜1條
苜蓿芽
) G' e/ m3 _. {* u7 e" |火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
" X& V: I5 M+ I
) n) K( Y7 S+ C1 s2 q做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
8 X/ L' x( K, d" e# L9 A，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
9 Q9 |! `* t3 K/ \2 bgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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