水果鍋餅

linda

水果鍋餅
/ D* p- ]5 e5 T% E
材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
& l7 q$ L, T, R: C6 R. G 營養分析（1人份）
& i+ C+ \$ S4 v$ J) a) I熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
; c! n$ Q5 X. J5 t" ?, J/ f
做法：
2 |- B2 c  k6 z4 L1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
/ ?4 \% U! j2 [% ~2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
" H6 L9 l0 K- G  r+ I3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

; \' u8 x; o0 ~( ?  s# E【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
! ?; G( v) {4 e. j8 i; H& V
0 |2 ~) r8 j2 U: }- }! q6 r[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
0 ?+ ^% S% ~7 A0 N9 d+ w
: s  Z* i2 w- I5 W2 z
+ @! D9 V! |* J! L時間：10分鐘
材料：
$ V+ a9 d! j. }; h% P全麥土司4片
6 C0 z: x+ D; s8 {肉鬆4大匙
+ ~8 v) i) R) _: k2 E 小黃瓜1條
2 V; U$ D- e' {. U苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
7 {+ o2 W4 W5 t
; ^- D2 S1 R9 M- |1 m1 h做法：
' |1 @  C' [$ v 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
. p4 X$ |5 w) b2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
# E% C) z* D6 V: _，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
2 {9 \4 C. T& M1 Mgood

1 @6 N4 g# i. x5 r。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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