水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

2 C+ ]  S! w' g3 j& Q6 q' L做法：
* w% q/ N; x- _7 `% l) ]7 `1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
  M8 E4 A% m& l- k4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
4 E! |9 M  _" {

$ V2 E" P3 R( ]$ _/ R( n* E, Q時間：10分鐘
1 t3 T- H% h* N8 t  u+ C材料：
4 V1 X  F! W* ?/ y- Z" K0 d7 M全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

$ z4 Y0 R9 H! J1 C$ l, ^做法：
5 }9 w6 b  I! l% a; h2 t) S$ z 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
3 L1 y& b! Y# c4 R" S' F" O2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
1 h! Z) b: c. A，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
' f: i/ I: D8 g- r0 h6 F+ W- S& \8 Q' cgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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