 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
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发表于 2004-12-5 21:28
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1,原料:
# {, L: E0 K/ e9 C2 N$ k C瘦肉切小块(正宗的是用肥肉的, 为了健康,还是吃瘦的吧)
% K1 H5 O! r: N% u" b& b4 K青椒一个,切小块
- k; u7 ?) r; t: b- S洋葱一个,切片,我横着切的,喜欢一圈一圈的。
; W: n* a; a7 n菠萝罐头适量,没有的话,用新鲜的,或者其他水果罐头也有一样的效果。一般在超市都有得卖 8 f- z$ O/ {& V. [7 F0 y' D' {
鸡蛋清一个 + _' Z" A" g7 o
干淀粉适量(面粉也行)
$ g1 a) l% @) Q! e1 J4 p9 \酱汁:
$ u5 a1 v2 [3 T- ^/ f番茄酱200ML,也叫番茄膏, 不加调味的那种,可不是吃薯条的那种啊。 6 Y7 d2 P* V* p: P2 Q- B) j, m/ }
醋,最好是白醋,适量
: A7 e5 ^3 a" |5 e( R/ q0 o盐 / Y, ?3 E2 b5 }( r( `% j
白砂糖 适量
- [7 b0 k. r. L: ~5 B/ a酒,任何饮用酒或者烹饪用的都行。适量。2 ^* b/ l$ [6 o$ c: g% g. }
; D2 n N. J$ O. e2,做法:
! x U9 t: ~! \4 s; N& Q% `第一,把瘦肉用蛋清拌起来, 然后裹上干面粉或者淀粉。 放入油锅炸,慢火成金黄色就行。 捞出来,凉一凉再炸一次,就脆了。
4 {+ y. [7 o9 M; X$ r6 @第二,调酱汁,把上述介绍的番茄酱,酒,和盐,糖,醋兑在一起。尝尝味道,酸甜正好就成。9 {/ h$ v* @. H+ W0 b- q# Q
第三,锅里少许油,放入洋葱和青椒翻炒。过一会,放入番茄酱汁,稍微加点水,再炒一下,青椒将熟的时候。放入菠萝,最后放入肉,翻两下翻匀就出锅了,时间长了就不好了, 要趁热吃啊。 B3 A$ V5 Z3 s1 G, H
& K# H, \8 R5 t4 l. g2 E好吃吧?
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) U% ~- B }* @6 ^( S7 z[ Last edited by 今天闲着 on 2004-12-5 at 10:37 PM ] |
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