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想要减肥的MM看过来啦

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-21 11:44 编辑
+ e7 t6 w5 P6 E! v
- t  L) _7 U1 Y; ?2 ]减肥是女人一生的事业。徐帆说的好,女人一辈子都在跟自己抗争。为了瘦一点,为了美一点,同时不损害健康,让我们一起来分享一下健康的减肥心得吧,互相帮助,信息共享!!!!
; Q+ R0 x% p+ B
" j" D# i# h1 ?) R因为不想要这个帖子快速的沉下去,以下是我的几个心得,我想说的是,2 H1 n# T4 c  F% Q9 S# u
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鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-23 09:32  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(159) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:46 | 显示全部楼层
想过很多次,都因没法坚持而放弃。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-21 10:48 | 显示全部楼层
湛蓝 发表于 2012-4-21 11:46 : c2 I8 {4 e8 b- L, X
想过很多次,都因没法坚持而放弃。

0 C! z& t. \: w没坚持住,原因有2.
) u( d, l- I- s. [1 R第一,动力不够。
: V2 J3 Q4 F$ d  ]! Y第二,太苛刻了,太难做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:56 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减肥,没什么,就是要坚持
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 11:16 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 11:20 | 显示全部楼层
一定要看看心得体会,学习了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-21 11:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-21 12:20   i) j: x/ y2 E( J3 d
一定要看看心得体会,学习了
5 P8 [3 ~' h$ }* _2 b
哈哈,其实你自己的体会,也特别好!!!!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 11:23 | 显示全部楼层
我减到100斤看来还是有希望的,只有5斤的差距,但是比125减到120难多了,去年减了20斤,今年夏天再接再厉减5斤,我就偷笑了
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-21 11:29 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 12:23 # _& {* X0 ?0 f' _
我减到100斤看来还是有希望的,只有5斤的差距,但是比125减到120难多了,去年减了20斤,今年夏天再接再厉减 ...
4 [2 P2 t$ r3 i6 o# A) n
5斤还是可以做到的,美女。
3 A- z! J, P, F! [( |, m我每次看见我身上腿上的橘皮,我反而挺开心的,哈哈,证明我还有很大的减肥潜力。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 11:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不想要这个帖子快速的沉下去
7 `6 o. @6 c* f& O' k
鲜花(25) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-21 11:58 | 显示全部楼层
天一转暖,减肥马上成了时尚话题。- u: U6 R) r" c9 l/ K$ y3 r
最近刚看到“无淀粉减肥”,听似很简单,见效奇快,而且不需要严格控制食量,不知有没有人试过?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 12:15 | 显示全部楼层
从开始懂得臭美开始就一直在为减肥奋斗的人...
鲜花(28) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 12:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 12:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每餐量要少些, 但每日要四至五餐. 而且他讲的餐是要包含淀粉, 肉和蔬菜三种成份在内的, 否则不能算作一餐. 这样才能保证身体内的血糖值不会忽高忽低, 保持平稳才能burn fat. 另外, 运动项目的选择最好选择一些可以适当增加肌肉量的, 因为同等的肌肉燃烧掉的热量是脂肪很多倍, 适度的肌肉会很身体紧致, 不会看上去肉松松的. 有些姐妹害怕会变成肌肉女, 其实完全没必要担心, 女性的生理特性很难形成大块的肌肉, 而只是通过一般的饮食结构, 加上每日一小时的运动量是不可能变成肌肉型的. 合理的饮食, 正确的运动方式以及坚持不懈的精神.
鲜花(17) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 12:50 | 显示全部楼层
一直都小"想"减肥,就是没行动4 C  T/ u7 [( g# w
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:15 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
angelcoco 发表于 2012-4-21 13:50
% G7 q) x3 s# d0 E5 U一直都小"想"减肥,就是没行动
7 S" j8 q* I* T7 ?: l' D
  每天都想。。但是行动就很难。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:49 | 显示全部楼层
被迫回复!!!!!!!!!!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:52 | 显示全部楼层
vivian_pyx 发表于 2012-4-21 13:32
& @- a# F2 \4 v# z; {楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每 ...

) b* z2 ^# l9 L* Z8 x" }- _! {
$ m& g7 L6 u7 r1 c减肥方法求同存异!!!!!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 16:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加油加油。
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 17:05 | 显示全部楼层
减肥方法因人而异,总的来说应该是锻炼和节食相辅相成吧。
鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 17:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(125) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 17:14 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
vivian_pyx 发表于 2012-4-21 13:32
" L) J4 p. h; a! M1 u( ], \! W楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每 ...
4 Z2 y+ }) j9 T' m9 P
读过一本书,也是这样写的,感觉有道理。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 17:29 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 17:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 17:51 | 显示全部楼层
thanks
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 18:51 | 显示全部楼层
看经验来的,学习~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 19:08 | 显示全部楼层
upupup0 E( h+ P0 v& @+ C7 Y' p
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 19:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 20:02 | 显示全部楼层
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